Tổng hợp các mẹo phòng tránh bệnh đường hô hấp khi giao mùa

776

Cơ quan hô hấp là cơ quan có nhiệm vụ trao đổi không khí giữa cơ thể và môi trường. Chính vì vậy, cơ quan này rất dễ bị tổn thương do thời tiết hoặc không khí ô nhiễm. Vào khoảng thời gian giao mùa, nhiệt độ thường thay đổi một cách đột ngột khiến cho hệ thống hô hấp càng dễ bị mắc bệnh.

Tất cả các bệnh về đường hô hấp thường có những dấu hiệu nhận biết như ho, ho có đờm, ngạt mũi, sổ mũi, tức ngực, khó thở, sốt…

Những loại bệnh về đường hô hấp thường gặp nhất khi thời tiết giao mùa là viêm họng cấp tính, viêm phế quản, viêm mũi dị ứng, viêm xoang…

phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa

Giao mùa là khoảng thời gian gia tăng các bệnh về hô hấp.

Các mẹo hay phòng tránh:

– Khi thời tiết giao mùa, hệ thống miễn dịch thường yếu và là cơ hội để cho virus tấn công vào hệ thống hô hấp. Khi ở những nơi công cộng, di chuyển ngoài đường thì bạn cần mang theo khẩu trang hoạt tính để phòng virus tấn công.

– Tránh những nơi có nhiều bụi bặm, nơi không khí bị ô nhiễm,… Nếu bạn bắt buộc phải làm việc trong môi trường này thì cần phải có đồ bảo hộ và luôn vệ sinh thân thể sạch sẽ khi về nhà.

– Virus và vi khuẩn có mặt ở khắp mọi nơi, vì lẽ đó mà bạn nên thường xuyên lau dọn nhà cửa, đặc biệt là những nơi mà bạn thường tiếp xúc như mặt bàn, ghế, giường, sàn nhà, tay nắm cửa…

– Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, thay và giặt quần áo thường xuyên để tránh bụi bẩn, nấm mốc.

– Ăn các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, đặc biệt là các loại rau, trái cây.

– Thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục để tăng cường hệ miễn dịch cũng như sức khỏe tổng thể.

– Tránh các nơi có mùi dễ gây dị ứng. Nếu bạn bị hen xuyễn, viêm mũi dị ứng, viêm xoang thì tránh tiếp xúc với vật nuôi bởi vì lông của chúng có thể làm triệu chứng bệnh của bạn trở lên tồi tệ.

– Sử dụng nước muối sinh lý thường xuyên để làm sạch tai, mũi, họng.