Giá đỗ – thần dược giảm cân sau sinh hiệu quả

Giá đỗ là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lượng calo thấp, giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, giá đỗ còn tác dụng lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Chính vì vậy giá đỗ được coi là thần dược để giảm cân sau sinh.

Giá đỗ hay giá đậu xanh là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Giá đỗ có vị ngọt, hơi tanh và mát, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc rất tốt. Ngoài là món ăn dân giã , giá đỗ còn có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt giá đỗ có thể có tác dụng giảm cân hiệu quả và phù hợp với phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giá đỗ - thần dược giảm cân sau sinh hiệu quả

Giá đỗ rất dễ làm lại tốt cho sức khỏe

Những tác dụng của giá đỗ

– Giá đỗ giúp giảm cân

Trong giá đỗ có nguồn vitamin và protein cao nhưng lượng calo thấp, tốt cho quá trình giảm cân. Hàm lượng chất xơ có trong giá đỗ cũng kích thích đường ruột, giúp nhuận tràng và tiêu hóa tốt hơn.

Giá đỗ - thần dược giảm cân sau sinh hiệu quả

Giá đỗ hỗ trợ giảm cân sau sinh

Trong quá trình đỗ thành giá, các chất béo chuyển hóa thành những chất đơn giản dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, giúp người ăn không bị đầy bụng khi ăn. Loại chất béo thực vật này còn hỗ trợ điều trị chứng thừa cholesterol máu phổ biến, vì thế rất nhiều chuyên gia khuyên người bệnh hay thừa cân thực hiện chế độ giảm cân bằng giá đỗ.

Ngoài ra, giá đỗ cũng có hàm lượng vitamin C chống lại quá trình lão hóa tự nhiên vì thế giảm cân bằng giá đỗ không cần phải lo lắng da nhăn nheo hay thiếu nước.

Trong giá đỗ có nhiều chất chống oxy hóa, các nguồn vitamin có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, hạn chế nhanh và da bớt khô.

– Tăng cường hormon nữ

Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn giá đỗ thường xuyên sẽ có hàm lượng estrogen trong cơ thể cao hơn những phụ nữ ít ăn giá đỗ. Điều này giúp họ có được sức khỏe tốt, giản các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt và chậm quá trình mãn kinh.

Gần đây các nhà nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ Nhật Bản và Trung Quốc ít bị ung thư vú do ăn nhiều giá đỗ. Ngoài những tác dụng trên, giá đỗ còn rất lợi sữa. Cụ thể là phụ nữ sau khi sinh ăn sống giá đỗ sẽ tăng lượng sữa tiết ra, sữa tiết ra nhiều và đặc hơn, không lo ít sữa.

Thực đơn giảm cân với giá đỗ

a. Nước cốt giá đỗ xanh

Nguyên liệu:

– Giá đậu xanh

– Chanh tươi

– Đường

Giá đỗ - thần dược giảm cân sau sinh hiệu quả

Nước cốt giá đỗ

Cách làm

Bước 1: Lấy giá đỗ rửa sạch, để ráo rồi nghiền lấy nước.

Bước 2: Vắt chanh cho đường vào uống. Bạn nên dùng nước cốt giá đỗ vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

b. Giá đỗ xào đậu phụ

Nguyên liệu:

– Đậu phụ

– Nửa củ cà rốt

– Nấm rơm

– Giá đỗ

– Rau mùi, hành hoa, gia vị…

Giá đỗ - thần dược giảm cân sau sinh hiệu quả

Giá đỗ xào đậu phụ thơm ngon

Cách làm:

Bước 1: Đậu rửa sạch, cắt dọc thành từng miếng nhỏ, cho vào chảo rán vàng rồi để nguội, thái nhỏ.

Bước 2: Giá đỗ, nấm bỏ chân. Nấm và cà rốt thái sợi, rau và hành rửa sạch để ráo nước.

Bước 3: Đun nóng chảo, phu hành thơm, cho cà rốt vào xào, rưới thêm ít xì dầu tiếp tục xào đến khi cà rốt chín.

Bước 4: Cho thêm nấm, đậu, đảo nhẹ tay rồi xào trong 5 phút cho ngấm gia vị vào.

Bước 5: Cuối cùng cho giá đỗ vào xào cùng trong 3 phút thêm rau mùi đã thái nhỏ vào rồi ăn với cơm.

c. Nộm giá đỗ tôm khô

Nguyên liệu:

– Giá đỗ

– Tôm khô bóc nõn

– Rau tỏi tây

– Một vài quả ớt

– Gia vị cần thiết: muối, đường, nước tương, dầu mè, dầu ăn, dấm, nửa quả chanh.

Giá đỗ - thần dược giảm cân sau sinh hiệu quả

Nộm giá đỗ

Cách làm:

Bước 1: Cho tôm khô vào nồi nhỏ, đun sôi với nước rồi để nguội tự nhiên, rồi ngâm tiếp 10 phút cho tôm nở mềm.

Bước 2: Tỏi tây nhặt sạch rễ, rửa sạch, chần qua với nước sôi rồi để ráo, cắt khúc.

Bước 3: Giá đỗ rửa sạch. Cho giá vào nồi thêm lượng nước rồi đun sôi khi nước vừa lăn tăn là được. Vớt giá ra cho vào tô nước đá 5 phút rồi vớt ra để ráo.

Bước 4: Cho tỏi tây, giá độ, tôm vào cái tô thêm chút dầu mè, ớt, nước cốt chanh và các gia vị trộn đều lên.

Với 3 món ăn giảm cân từ giá đỗ bạn đã có ngay sự lựa chọn để thay đổi hàng ngày. Ăn giá đỗ có thể ăn nhiều mà không sợ ngán. Các mẹ đừng quên áp dụng những cách trên để giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhé!

6 thực phẩm cực nguy hiểm bạn không nên ăn

Đó là hàu sống, thịt tái, trứng sống, sữa và nước trái cây, các loại rau củ chế biến sẵn, rau mầm sống.

Bill Marler là luật sư liên quan đến vấn đề an toàn thực phẩm nổi tiếng ở nước Mỹ. Sau hơn 20 năm trong nghề, Bill Marler đã xử lý rất nhiều vụ kiện về ngộ độc thực phẩm. Ông từng tham gia vào vụ kiện chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh Chipotle làm lây lan vi khuẩn E.coli gần đây.

Chính vì xử lý nhiều vụ kiện an toàn thực phẩm nên Bill Marler đã có ý thức rất rõ về các thực phẩm mà chúng ta ăn uống hàng ngày. Mới đây, trong một bài phát biểu trên tạp chí ngộ độc thực phẩm (Food Poison Journal), ông đã đưa ra 6 loại thực phẩm mà ông không bao giờ ăn. Đó chính là:

1. Sữa và nước trái cây chưa tiệt trùng

Sữa và nước trái cây là một trong những thức uống được nhiều người sử dụng mỗi ngày bởi họ tin rằng chúng sẽ giúp cơ thể thanh trùng và bổ sung thêm nhiều vitamin. Tuy nhiên, đây lại là loại thực phẩm mà Bill Marler không bao giờ dùng đến.

Theo ông, sữa chưa tiệt trùng có thể bị nhiễm vi khuẩn, virus và vật ký sinh. Trong khoảng thời gian từ năm 1998 đến 2011, ở Mỹ đã có 148 trường hợp ngộ độc thực phẩm liên quan đến sữa chua tiệt trùng và các chế phẩm từ sữa.

Vào năm 1996, Bill Marler đã xử lý một vụ ngộ độc nước táo ép chưa tiệt trùng. Được biết loại nước ép này có nhiễm vi khuẩn E.coli. Từ những trường hợp trên, Marler đã không động đến sữa tươi và nước trái cây trong thời gian dài.

6 thực phẩm cực nguy hiểm bạn không nên ăn - 1

Theo ông Bill Marler, sữa chua tiệt trùng có thể bị nhiễm vi khuẩn, virus và vật ký sinh.

2. Rau mầm sống

Theo ông Bill Marler, các loại rau mầm sống như linh lăng, cỏ xanh, cỏ ba lá và mầm củ cải có thể bị các nhiễm vi khuẩn Salmonella và E.coli. Gần đây nhất vào năm 2014, vi khuẩn Salmonella từ giá đỗ sống đã khiến cho 19 người phải nhập viện. Vì thế, ông Marler không bao giờ ăn các loại rau mầm sống này chỉ khi chúng được nấu chín.

6 thực phẩm cực nguy hiểm bạn không nên ăn - 2

Các loại rau mầm sống như linh lăng, cỏ xanh, cỏ ba lá và mầm củ cải có thể bị các nhiễm vi khuẩn Salmonella và E.coli

3. Thịt tái

Ông Bill Marler cho biết, nếu thịt không được nấu chín ở mức ít nhất là 72 độ C thì các vi khuẩn E.coli và Salmonella không thể bị tiêu diệt hết, khiến mọi người dễ bị ngộ độc.

6 thực phẩm cực nguy hiểm bạn không nên ăn - 3

Thịt cần được đun nấu ở mức ít nhất là 72 độ C để có thể tiêu diệt được vi khuẩn E.coli, khuẩn salmonella và các mầm bệnh khác

4. Trái cây và rau củ chế biến sẵn

Các sản phẩm chế biến sẵn như rau củ, trái cây cắt sẵn trong siêu thị; thực phẩm đóng hộp… ngày càng có mặt nhiều trên thị trường và được nhiều người sử dụng bởi tính tiện lợi của chúng. Tuy nhiên, ông Marler không hề có ý định sử dụng loại thực phẩm này trong các bữa ăn của mình. Ông nhấn mạnh rằng thực phẩm càng được chế biến nhiều thì càng dễ bị nhiễm bẩn.

6 thực phẩm cực nguy hiểm bạn không nên ăn - 4

Ông Marler nhấn mạnh rằng thực phẩm càng được chế biến nhiều thì càng dễ bị nhiễm bẩn.

5. Trứng sống hoặc nấu chưa chín

Trong suốt 20 năm qua, ông Bill Marler đã xử lý rất nhiều vụ kiện về an toàn thực phẩm, trong đó có nhiều trường hợp ngộ độc do nhiễm vi khuẩn Salmonella. Năm 2010, có khoảng 2.000 ca ngộ độc do nhiễm khuẩn Salmonella từ trứng chưa được chế biến kĩ. Mặc dù, hiện nay khả năng nhiễm Salmonella từ trứng không còn cao như trước, nhưng ông Marler vẫn cẩn thận nấu chín trứng trước khi ăn.

6 thực phẩm cực nguy hiểm bạn không nên ăn - 5

Bill Marler tuyệt đối không bao giờ ăn trứng sống hoặc trứng chưa được chế biến kĩ

6. Hàu sống và các động vật có vỏ khác

Trả lời trên Tạp chí Food Poison Journal, ông Marler đã nói rõ rằng các loạt động vật có vỏ, đặc biệt là hàu có thể gây ra nhiều vụ ngộ độc thực phẩm trong thời gian gần đây. Ông đưa ra lời giải thích rằng hàu ăn bằng cách lọc nước, do đó chúng hấp thụ tất cả các thứ có trong nước. Nếu trong nước có vi khuẩn thì hệ tiêu hóa của hàu cũng sẽ bị nhiễm khuẩn và nếu bạn ăn phải những con hàu sống nhiễm khuẩn thì nguy cơ ngộ độc rất cao.

6 thực phẩm cực nguy hiểm bạn không nên ăn - 6

Ông Marler đã nói rõ rằng các loạt động vật có vỏ, đặc biệt là hàu có thể gây ra nhiều vụ ngộ độc thực phẩm trong thời gian gần đây

Theo Khám Phá

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

Các bác sĩ khuyên, khi bị táo bón hãy uống ngay một cốc nước nóng để khởi động lại hệ tiêu hóa.

Táo bón là triệu chứng thường gặp ở 1/7 người lớn và 1/3 trẻ em. Theo tiến sĩ Felice Schnoll Sussman, chuyên gia nghiên cứu dạ dày và ruột tại Trung tâm nghiên cứu Weill Medical College (Đại học Cornell, Mỹ) khi bị táo bón hãy uống một cốc nước nóng để nó kích thích ruột, giảm bớt táo bón. Nguyên nhân vì các đồ uống nóng làm nở các mạch máu trong ruột và giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực này.

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

“Các đồ lỏng ấm có tác dụng như một loại thuốc giãn tĩnh mạch”, tiến sĩ Sussman nói trên tạp chí World Runners, khi đưa ra lời khuyên cho các vận động viên marathon tránh bị táo bón trong các cuộc đua.

Uống một tách cà phê nóng và sau đó ngồi trên bồn cầu cũng sẽ giúp kích thích nhu động ruột. “Sau khi uống, chỉ cần ngồi lên bồn cầu vài phút, bạn cũng có thể giải quyết, ngay cả khi không cảm thấy cần phải giải quyết ngay lập tức”, tiến sĩ Sussman nói.

Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy xoa bóp vùng đáy chậu – khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục – có thể giúp giảm táo bón. Những người hay bị táo nên ăn nhiều chất xơ, đồ ăn, đồ uống lỏng và tập luyện nhiều hơn. Họ cũng nên chạy bộ lên và xuống cầu thang hoặc nhảy lên để kích thích ruột.

Tổ chức World Gastroenterology định nghĩa táo bón là một người nào đó đi cầu ít hơn 3 lần một tuần, phân cứng hoặc căng thẳng quá mức trong các lần đi tiêu.

Đôi khi, táo bón là do tác dụng phụ của một số thuốc như codein, sắt hoặc có thể được gây ra bởi sự lo lắng hoặc trầm cảm. Sau vài ngày nó sẽ tự khỏi.

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết

Ngoài việc giúp bạn sở hữu một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe ra, kem đánh răng cũng còn là một sản phẩm cực kì “vi diệu” với hơn một ngàn lẻ một công dụng khác nữa.

Dưới đây có thể là một vài ý tưởng về kem đánh răng nghe có vẻ kì cục, nhưng hãy thử đi vì chúng có thể giúp ích bạn đấy

1. Trả lại độ sáng bóng cho đồ trang sức.

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 1.

Bạn có thể giúp cho những món đồ trang sức bằng bạc đã bị cũ màu, đen đi vì thời gian trở nên sáng bóng và lấp lánh như lúc mới mua bằng kem đánh rang. Dùng một lượng nhỏ kem đánh răng, chà xát lên bề mặt trong vòng vài giây, rửa sạch, và bạn lại có món đồ trang sức thật lấp lánh và mới toanh rồi.

2. Sạch đèn pha xe hơi.

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 2.

Những loại kem đánh răng hiện đại chứa những thành phần giúp mài mòn mảng bám và làm sạch răng hơn, nên việc thoa một ít kem đánh răng lên bề mặt đèn pha cũng sẽ giúp cho chúng trở nên sạch sẽ và đỡ vàng ố hơn nhiều đấy.

3. Làm sạch phím đàn piano.

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 3.

Những phím đàn màu trắng của một chiếc piano có thể nhanh chóng bị vàng màu do tiếp xúc với ngón tay của bạn liên tục trong một thời gian dài. Bạn chỉ cần một lượng kem đánh răng, thấm chúng vào một miếng vải ướt. Sau đó cẩn thận lau sạch từng phím đàn và kết quả đem lại sẽ khiến bạn vô cùng ngạc nhiên cho mà xem.

4. Làm sạch và mới giày dép

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 4.

Đối với những tín đồ mê giày, việc đôi giày trở nên cũ kĩ sau bao lần bạn “xông pha” trong cuộc sống hằng ngày là một chuyện rất phiền phức và khó chịu. Một lần nữa kem đánh răng lại có ích với bạn rồi. Chỉ cần một lượng kem đánh răng chà lên đế giày hoặc phần mũi giày sẽ khiến đôi giày yêu quý của bạn nhanh chóng sạch sẽ và trắng tinh lại ngay.

5. Ngăn hơi nước tạo thành trên kính bơi

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 5.

Trước khi đi bơi, hãy thử bôi một lớp kem đánh răng mỏng lên mặt kính, đợi khoảng vài giây thì rửa sạch lớp kem đó đi. Tác dụng của việc này là ngăn sự đọng lại hơi nước trên mặt trong của kính và giúp bạn dễ dàng quan sát mọi thứ hơn. Quả là không ngờ phải không nào?

6. Tẩy các vết bẩn trên bề mặt gỗ

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 6.

Một vài vết bẩn đọng lại trên bề mặt những vật dụng bằng gỗ trông thật khó chịu mà bạn chùi bằng khăn ướt mãi cũng không hết? Không cần dùng đến những hóa chất tẩy rửa khác đâu. Bạn chỉ cần đi vào nhà vệ sinh, lấy ra một lượng kem đánh răng và thoa lên bề mặt vết bẩn. Một lúc sau vết bẩn đó sẽ tự động “cuốn gói đi xa” cho xem.

7. Tẩy các vết bẩn trên quần áo, đồ dùng bằng vải

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 7.

Quan trọng nhất, một ít kem đánh răng còn có thể giúp bạn loại bỏ những vệt bẩn như vệt son môi trên áo quần, vệt nước sốt của món ăn nào đó trên tấm khăn trải bàn. Bạn chỉ cần bôi kem đánh răng lên vị trí dính bẩn những món đồ cần làm sạch rồi chà xát chỗ vết bẩn nhè nhẹ. Sau đó hãy để món đồ như vậy một thời gian rồi mới rửa lại bằng nước nhé. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đối với quần áo có màu thì không nên dùng phương pháp này.

8. Làm sáng vòi nước

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 8.

Vòi nước ở bồn rửa mặt bị đen hoặc gỉ sét? Lại một lần nữa kem đánh răng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề ngay rồi. Thấm một ít kem đánh răng lên miếng vải ướt và chà xát vào vòi nước sẽ khiến vòi nước sạch sáng bóng ngay. Thực tế, đối với những dồ vật bằng crôm sẽ cho bạn thấy hiệu quả tức thì và tối ưu nhất.

9. Làm sạch và sáng mặt ủi của chiếc bàn là

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 9.

Việc sử dụng lâu ngày khiến bề mặt chiếc bàn là của bạn bị đen? Hãy sử dụng một ít kem đánh răng và nó sẽ lập tức sáng bóng lại ngay thôi.

10. Làm sạch bề mặt điện thoại

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 10.

Nếu bạn đang dùng bất cứ dòng smartphone nào và nhỡ quên dán một lớp bảo vệ cho màn hình điện thoại của mình khiến nó vô tình bị xước, hãy dùng một ít kem đánh răng được thấm vào miếng vải và chà nhẹ lên những vị trí bị xước trên màn hình điện thoại. Sau khoảng nửa phút hãy bắt đầu loại bỏ toàn bộ vệt kem đánh răng còn dính lại và lau khô màn hình. Những vết xước đã nhanh chóng biến mất rồi đấy.

11. Thay thế cho nước rửa móng tay

11 công dụng “vi diệu” của kem đánh răng có thể bạn chưa biết - Ảnh 11.

Ngoài ra, công dụng đỉnh của đỉnh mà kem đánh răng có thể đem lại cho phái nữ chính là nhanh chóng loại bỏ màu sơn trên móng tay. Thoa trực tiếp một lượng kem đánh răng lên móng tay của bạn, đợi khoảng 2 đến 3 phút rồi rả sạch tay với nước. Sau khi rửa tay thì những vết sơn chắc hẳn cũng không còn nữa. Nguyên liệu vừa an toàn và bảo vệ móng như thế này thì làm sao chúng ta lại có thể bỏ lỡ được, phải không?

10 vật bạn không nên mang khi đi du lịch

Hãy xem tại sao đó là một trong những thứ không nên mang theo khi đi du lịch.

Một số dụng cụ vệ sinh cá nhân

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-1

Bạn chỉ nên mang theo những vật dụng cần thiết như dầu gội, dầu xả, sữa rửa mặt trong những chai nhựa dung tích dưới 100 ml. Nếu phải đi máy bay, hãy để những chai lớn ở nhà để giảm bớt số cân nặng lãng phí. Thậm chí phải tham khảo trên mạng xem an ninh hàng không giới hạn chất lỏng mang theo hành lý cụ thể thế nào.

Hãy nhớ bạn hoàn toàn có thể mua dầu gội ở nhiều đất nước khác trên thế giới.

Những quyển sách chỉ để làm cảnh

Ngay cả những quyển sách nhẹ nhàng nhất cũng có thể làm tăng cân nặng hành lý và chiếm khá nhiều chỗ quý báu. Bạn chỉ cần mang theo một quyển sách và khi đã đọc xong, hãy trao đổi với những người cùng đi trong phòng nghỉ chung.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-4

Rất nhiều khách sạn, nhà nghỉ có thư viện riêng để khách có thể lấy và đổi sách. Tuy nhiên, thượng sách vẫn là tạm nói lời chào với thú vui đọc sách và tải thiết bị đọc sách trên di động.

Trang phục không phù hợp

Lẽ dĩ nhiên bạn phải mang theo quần áo, nhưng hãy lựa chọn kỹ lưỡng. Hãy thử mọi trang phục trước khi mang đi để đảm bảo mọi thứ đều vừa vặn và làm bạn vui vẻ.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-5

Rất nhiều khả năng do vội vã, bạn mang cả những món đồ mới mua để rồi nhận ra chúng không vừa vặn gì cả và lãng phí rất nhiều không gian.

Món ăn/uống ưa thích

Nếu muốn tiết kiệm cho các khoản ăn uống, mang theo trà túi lọc riêng hoặc các loại đồ ăn ưa thích là một quyết định đúng đắn. Tuy nhiên, nên nhớ bạn đang trên đường đi du lịch.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-6

Hãy tận hưởng những sự thay đổi, để những thói quen thoải mái ở nhà và dấn thân hết mức. Ta không bao giờ biết được, những ngạc nhiên nào đang chờ đón mình trên đường đi.

Máy… ép tóc

Máy ép tóc là một vật dụng cần thiết dành cho rất nhiều cô gái. Nhưng hãy bỏ những thanh sắt nóng bỏng này lại, tưởng tượng sự tự do khi bạn được thả tóc xõa dài trên bãi cát vàng, trong làn gió biển.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-2

Thêm vào đó, những lọn tóc xoăn cũng không kém phần hợp mốt so với mái tóc dài thẳng thớm chút nào.

Các loại trang sức, vật dụng quý giá

Dù phòng khách sạn có hệ thống bảo vệ 24 giờ, bạn vẫn có khả năng bị mất đồ đạc. Do vậy, những món đồ đắt tiền hay quan trọng nên để trong ngăn kéo ở nhà.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-7

Thật không đáng khi bạn bị mất chúng trên đường đi và cả chuyến du lịch sẽ trở nên chán ngán.

Khăn tắm

Hầu hết mọi khách sạn đều cung cấp khăn tắm cỡ tiêu chuẩn, do vậy bạn có thể yên tâm treo khăn tắm ở nhà. Vấn đề khó quyết định chính là khăn đi biển – bạn sẽ mang khăn của khách sạn ra biển rồi tha về với cả tấn cát trên đó chứ?

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-3

Một giải pháp tuyệt vời dành cho du khách chính là loại khăn du lịch sợi micro với khả năng khô cực nhanh. Một số loại còn có cả kẹp gắn vào túi xách, như vậy khi bạn di chuyển, khăn cũng kịp khô theo.

Cẩm nang du lịch

Dù đây là nguồn thông tin tham khảo hữu ích, bạn chỉ nên mang các cẩm nang dưới dạng ebook.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-8

Nếu muốn sử dụng dạng giấy, bạn có thể photo những phần liên quan và vứt bỏ dần từng tờ một để làm nhẹ bớt hành ý trên chuyến đi.

Áo đẹp

Có thể trên đường đi, bạn sẽ cần đến những chiếc áo đẹp nhất – khi dùng bữa tối tại một nhà hàng sang trọng – nhưng rất có thể chúng sẽ trở nên nhăn nhúm trong quá trình di chuyển. Do vậy, chỉ nên mang những loại áo thun, áo sơ mi thông thường có thể cuốn, gấp và mặc ngay được khi lấy ra khỏi vali.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-9

Trường hợp thật sự phải cần đến trang phục trang trọng, hãy lựa chọn những khách sạn có dịch vụ giặt/ủi, nếu không công sức mang đồ đi của bạn coi như đi tong.

Pháo hoa và các vật dụng có thể gây nguy hiểm

Và những vật bị cấm khác như giấy dầu, vôi, thuốc diệt cỏ dại, gậy bóng chày, pháo tiệc, bộ dao kéo gia đình, pin xe hơi ướt.

10-vat-ban-khong-nen-mang-khi-di-du-lich-ivivu-10

Hãy kiểm tra kỹ và không mang những vật bị cấm mang lên máy bay bạn nhé.

3 bước đóng kệ đầu giường dễ không thể tả

Chiếc kệ đầu giường này đóng dễ thế nhưng trông lại đơn giản kiểu hiện đại, đặt đâu cũng hợp cho xem!

Để làm kệ đầu giường, bạn cần chuẩn bị:

– Ván ép hoặc gỗ thông

– Chân bàn có hình kẹp tóc

– Keo dán gỗ, đinh ốc, tua vít

Cách làm kệ đầu giường như sau:

Bước 1:

– Cắt ván ép (hoặc gỗ thông) theo kích thước và số lượng như sau: 2 miếng kích thước 15×45 cm để làm hai cạnh bên, 2 miếng kích thước 45x45cm để làm hai cạnh đáy.

3 bước đóng kệ đầu giường dễ không thể tả - Ảnh 1.

Bước 2:

– Dùng keo để dán các mảnh ván ép lại với nhau tại các cạnh. Sau đó, bạn đóng thêm đinh vào bên trong để giúp mặt bàn chắc chắn hơn.

3 bước đóng kệ đầu giường dễ không thể tả - Ảnh 2.

Bước 3:

– Cố định 4 chân bàn vào thân chiếc bàn bằng đinh. Bạn không cần phải khoan trước để bắt đinh vào đâu nhé!

Bạn chú ý chọn đinh có chiều dài ngắn hơn độ dày của tấm ván để đinh không bị nhô ra ở mặt kia.

3 bước đóng kệ đầu giường dễ không thể tả - Ảnh 3.

Vậy là bạn đã hoàn tất chiếc kệ đầu giường theo phong cách vintage của riêng mình rồi!

3 bước đóng kệ đầu giường dễ không thể tả - Ảnh 4.

Kệ được thiết kế theo kiểu tối giản nên cách làm đơn giản, lại dễ hợp với các kiểu phòng khác nhau nhé!

3 bước đóng kệ đầu giường dễ không thể tả - Ảnh 5.

Bạn để những món đồ xinh xắn lên kệ nữa là trông thích lắm luôn!

3 bước đóng kệ đầu giường dễ không thể tả - Ảnh 6.

Mẹo độc đánh bay mùi tanh khi nấu cá

Để mùi tanh của cá không còn vương vấn trong món ăn, ở tay hay trên dao thớt sau khi sơ chế cũng cần có mẹo chị em nhé!

Khử mùi tanh khi sơ chế cá

Khi sơ chế, bạn có thể cho một ít muối vào cá, ngâm vài phút rồi làm sạch cá. Thêm muối vào giúp cá sạch nhớt và không bị tanh. Lưu ý không ngâm quá lâu sẽ làm da cá bị bong.

Khi mổ cá cần bỏ cả mang cá và màng đen bên trong bụng cá sẽ bớt tanh rất nhiều.

Khi sơ chế các loại cá da trơn như basa, cá nheo, cá hú hoặc lươn, bạn nấu một ít nước nóng đổ vào con cá rồi cạo sạch nhớt. Đảm bảo cá rất sạch mà không còn mùi tanh.

Bạn cũng có thể ngâm các khúc cá sau khi đã được mổ và làm sạch vào nước vo gạo hoặc nước muối trong 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo trước khi nấu.

meo doc danh bay mui tanh khi nau ca - 1

Khi mổ cá cần bỏ cả mang cá và màng đen bên trong bụng cá sẽ bớt tanh rất nhiều (Ảnh: Internet)

Khi chế biến món cá

Trước khi kho, nấu hay rán cá bạn có thể ướp thêm 2 thìa rượu trắng. Sau khi chế biến cá sẽ hết mùi tanh đồng thời có mùi vị thơm hơn.

Dùng gia vị có mùi thơm như tiêu, hành, ớt, gừng, rau răm, rau cần… sao cho phù hợp với các món cá để làm bớt mùi tanh của cá.

Ngoài ra, những gia vị chua như khế, chanh, mẻ, giấm, me… nấu với cá sẽ làm bớt hoặc hết mùi tanh của cá, vì thế bạn chỉ cần sử dụng các nguyên liệu này để nấu kèm sao cho phù hợp với từng món.

meo doc danh bay mui tanh khi nau ca - 2

Sử dụng các gia vị hợp lý để khi chế biến cá làm bớt mùi tanh của cá (Ảnh: Internet)

Sau khi sơ chế, chế biến xong

Sau khi đã sơ chế sạch cá, nếu trong nhà có sẵn nước trà, bạn chỉ việc rửa tay trong bát nước trà, mùi tanh sẽ tan biến rất nhanh. Ngoài ra, bạn cũng có thể rửa tay kỹ bằng nước rửa tay hoặc xà phòng thơm rồi rửa thêm bằng kem đánh răng. Nặn một chút kem đánh răng (khoảng bằng lượng kem 1 lần bạn đánh răng) vào lòng bàn tay, xoa đều kem đánh răng khắp 2 bàn tay. Sau đó, xả tay qua nước lạnh. Mùi tanh của cá sẽ không còn nữa.

Với dao thớt vừa làm cá, mùi tanh có thể lưu lâu hơn vì thế bạn có thể rửa bằng dấm chua hoặc rửa thớt trong nước vo gạo, sau đó tráng lại bằng nước nóng.

Với nồi, chảo kho, chiên cá, nếu mùi tanh vẫn không hết sau khi rửa bằng nước rửa chén, bạn có thể ngâm chúng vào nước trà khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Theo Khám Phá

Phun tán bột lông mày: Cách làm đẹp tự nhiên nhất 2016

Dáng chân mày mềm mại với màu sắc đậm nhạt phù hợp với tóc và làn da của bạn. Quan trọng là bạn vẫn có những sợi lông mày tự nhiên khi làm đẹp bằng phương pháp này.

Hiện nay có nhiều cách làm đẹp lông mày nhưng một trong số đó là phương pháp phun tán bột lông mày (hay tán bột lông mày) vì sự tự nhiên của đôi lông mày do phương pháp này mang lại. Dưới đây là những điều cần biết và lưu ý về phương pháp này:

phun tan bot long may: cach lam dep tu nhien nhat 2016 - 1

Phương pháp phun tán bột lông mày đang được đánh giá là phương pháp làm đẹp lông mày tự nhiên nhất trong năm nay.

1. Các bước thực hiện

Hiện nay, cách thức tạo ra một cặp chân mày theo phương pháp phun thêu tán bột sẽ gồm 5 bước:

– Bước 1: Vệ sinh khu vực da phun thêu thật sach, đảm bảo quy chuẩn an toàn tiểu phẫu.

– Bước 2: Thiết kế, chỉnh sửa kiểu dáng chân mày phù hợp với khuôn mặt; chọn màu mực phù hợp với tông da, màu tóc.

– Bước 3: Gây tê vùng da cần thực hiện.

– Bước 4: Sử dụng máy móc chuyên dụng để phun thêu chân mày. Thông thường, máy phun thêu sẽ có những đầu kim di rất nhỏ và mảnh, tùy theo tay nghề của kỹ thuật viên mà đường thêu sẽ có độ nét tinh xảo, mảnh nhỏ và không làm tổn thương đến da.

– Bước 5: Sử dụng loại bột mịn dạng sáp lì, bám lâu, tán đều lên đường chân mày đã được định hình sao cho cặp lông mày có vẻ tự nhiên như vốn có hoặc mịn màng như một đường kẻ chì.

phun tan bot long may: cach lam dep tu nhien nhat 2016 - 2

2. Ưu, nhược điểm của phương pháp này

Ưu điểm:

– Phun tán bột lông mày nhận xét là không gây đau đớn hay sưng tấy khó chịu. Đặc biệt, hàng chân mày sẽ thanh thoát hơn nhờ lớp bột mịn được phủ lên sau đó thay vì những đường mực di đậm nét như ở các phương pháp khác. Chân mày được phun tán bột có màu sắc tự nhiên, không bị đổi màu hay biến dạng.

– Dáng chân mày mềm mại với màu sắc phù hợp với tóc và làn da của bạn.

– Với những chuyên gia, bác sĩ tay nghề cao thì phương pháp này không để lại sẹo hay dấu vết thẩm mỹ. Màu bột, màu mực chiết xuất từ thiên nhiên thân thiện với cơ thể hơn.

Hạn chế:

Phương pháp này giữ màu không lâu bền như những phương pháp phun thêu lông mày khác.

phun tan bot long may: cach lam dep tu nhien nhat 2016 - 3

Mặc dù vậy, một thời gian nhất định sau đó bạn sẽ cần làm tiếp chứ không giữ màu mãi mãi

3. Những điều cần lưu ý khi thực hiện phương pháp này

– Nếu bạn là người thường xuyên phải thay đổi diện mạo để phù hợp với tính chất và hoàn cảnh công việc hoặc sở hữu phong cách trang điểm đa dạng thì nên cân nhắc kỹ trước khi có ý định phun thêu lông mày bởi khi đã thực hiện các phương pháp này, bạn sẽ giữ kiểu dáng này trong khoảng thời gian mà màu bột có tác dụng trên mặt.

– Tìm hiểu kỹ thông tin và lựa chọn những trung tâm làm đẹp uy tín, chất lượng vì mặc dù phun thêu thẩm mỹ chỉ tác động đến lớp da trên cùng, nhưng nếu bạn thực hiện ở những cơ sở không đảm bảo, kỹ thuật viên kém hay không vệ sinh sạch thì rất có thể sẽ gặp phải những hậu quả khôn lường như nhiễm trùng, dị ứng, hình thành sẹo, tróc da…

Theo Khám Phá

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ đi bộ đúng cách

Bạn có thể nghĩ rằng đi bộ không phải là lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng, nếu biết đi bộ đúng cách, bạn sẽ đạt được những hiệu quả đáng kỳ vọng.

Theo một số nghiên cứu, việc đi bộ để giảm cân sẽ phù hợp hơn cho những người bị béo phì, thay vì chạy bộ, bơi lội hay đạp xe. Rõ ràng, đi bộ có rất nhiều lợi ích, phù hợp cho mọi hoàn cảnh, vì không tốn nhiều chi phí, không cần phải chuẩn bị dụng cụ hỗ trợ.

Tùy vào cơ địa và kế hoạch của mỗi người, bạn có thể giảm được 0,5 tới 1kg mỗi tuần nếu thường xuyên đi bộ. Nếu bạn cảm thấy cơ thể đang quá nặng nề, và không theo kịp được với những kế hoạch đi bộ giống như mọi người, thì phải làm thế nào để bắt đầu một quá trình vận động làm thay đổi diện mạo và cuộc sống?

1. Nhờ bác sĩ tư vấn

Lời khuyên cho những người muốn giảm trên 20kg nhờ đi bộ

(Ảnh: magxphealth)

Nếu như bạn chưa bao giờ tập thể dục, thì tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chuẩn bị đi bộ, vì bạn có thể gặp vấn đề với tim mạch. Các bác sĩ sẽ đưa ra những khuyến cáo cụ thể với tình trạng sức khỏe của bạn, ví dụ nên đi tối đa bao nhiêu cây số, những dấu hiệu nào chỉ là mệt mỏi đơn thuần, những dấu hiệu nào thực sự nguy hiểm v.v… Ngay trong thời gian đầu, khi mới đi bộ, bạn nên cảnh giác với những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoặc đau nhói ở ngực hay ở cổ.

2. Chuẩn bị giày và phụ kiện

Lời khuyên cho những người muốn giảm trên 20kg nhờ đi bộ

(Ảnh: livestrong)

Một đôi giày thể thao tốt chính là nền tảng quan trọng nhất cho kế hoạch đi bộ của bạn. Bạn nên chọn kiểu giày hơi rộng một chút so với cỡ giày thường đi, giúp bạn thoải mái hơn, bớt bị đau chân, vì sau khi đi bộ lâu, chân bạn có thể bị sưng lên một chút.
Bạn có thể muốn tìm mua thêm một chiếc áo ngực thể thao chuyên dụng, để không cảm thấy khó thở vì kiểu áo ngực thông thường, nhưng vẫn đủ độ nâng đỡ cho bầu ngực. Bạn cũng có thể mua chọn mua thêm một vài bộ đồ thể thao may bằng chất liệu thấm hút mồ hôi, giúp thông thoáng và dễ chịu hơn khi đi bộ, có khả năng co giãn, dễ vận động.

3. Ngăn tiết mồ hôi

Lời khuyên cho những người muốn giảm trên 20kg nhờ đi bộ

Người thừa cân sẽ toát mồ hôi khá nhiều, khiến bạn vừa nóng bức, vừa ngứa ngáy, thậm chí có thể bị dị ứng. Ngoài việc dùng lăn khử mùi cho vùng dưới cánh tay, bạn có thể thoa một lớp vaseline mỏng lên vùng giữa hai đùi, cổ, cánh tay, xung quanh áo ngực, để mồ hôi không gây cảm giác dính nhớp nháp.

Bạn cũng có thể muốn cho thêm một chút phấn rôm trẻ em vào trong giày để khử mồ hôi chân, giúp giày luôn khô ráo. Trước khi xỏ tất, bạn hãy thoa một ít kem dưỡng để làm mềm da chân, bớt nguy cơ bị bầm tím hay trầy xước do lần đầu vận động chưa quen.

4. Bắt đầu với mục tiêu nhỏ

Lời khuyên cho những người muốn giảm trên 20kg nhờ đi bộ

(Ảnh: aarp)

Mục tiêu chính giúp bạn giảm cân là phải đi bộ được 30 phút tới 1 tiếng mỗi ngày. Nhưng nếu bạn chưa quen với việc vận động nhiều, chỉ cần bắt đầu với 10 phút mỗi ngày. Sau mỗi tuần, hãy tăng thời gian đi bộ thêm 5 phút. Cơ thể bạn sẽ dần thích nghi được với điều kiện hoạt động mới, sẽ bớt chấn thương, bớt cảm giác mệt mỏi, choáng ngợp và không bị kiệt sức. Thậm chí, khi đã tới ngưỡng phải đi bộ 30 phút mỗi ngày, bạn cũng không nhất thiết phải đi bộ liền một lúc, mà có thể chia ra làm 3 lần, mỗi buổi sáng – chiều – tối, mỗi lần đi bộ 10 phút.

Thở dốc là một dấu hiệu chứng tỏ việc đi bộ của bạn là hiệu quả, có thể đốt cháy calo. Bạn không cần phải đi bộ tới mức không thể nói ra lời, nhưng chỉ cần đủ để nói khoảng vài câu đứt đoạn là đã đạt yêu cầu.

5. Giảm đau

Lời khuyên cho những người muốn giảm trên 20kg nhờ đi bộ

(Ảnh: livestrong)

Nếu đi bộ mà không thấy cơ bắp đau nhức, thì có nghĩa là bạn chưa đạt được hiệu quả giảm cân. Vậy nên, bạn cần chuẩn bị sẵn để đối phó với các cơn đau, chủ yếu là đau bắp chân. Cách xử lý tốt nhất là chườm đá, để làm giảm đau hiệu quả, giúp bạn có thể tiếp tục đi bộ vào ngày hôm sau.

Nếu bạn cảm thấy đau khớp, có thể tạm nghỉ một ngày để cơ thể tự hồi phục, đảm bảo không bị chấn thương. Đặc biệt, nếu bạn thấy bị đau đầu gối, đau mắt cá chân hoặc đau hông, thì nên giảm bớt cường độ luyện tập. Nếu sau vài ngày nghỉ ngơi mà bạn vẫn thấy bị đau, nên gặp bác sĩ để kiểm tra chấn thương.

6. Theo dõi tiến độ

Lời khuyên cho những người muốn giảm trên 20kg nhờ đi bộ

(Ảnh: aomyoga)

Bạn nên mua một quyển sổ nhỏ để ghi chép lại sự tiến bộ của mình. Sau mỗi ngày, hãy ghi lại quãng đường mà mình đi được, thời gian đi (để tính tốc độ), có thể ghi thêm những chi tiết phụ như bạn đã đi đường dốc, đi cầu thang, hoặc xách thêm vật nặng khi đi bộ. Bạn có thể kiểm tra cân nặng sau mỗi tuần, từ đó rút ra kết luận xem cách đi bộ nào đem lại hiệu quả nhất, và cũng giúp bạn có thêm động lực để tiếp tục duy trì thói quen đi bộ cho tới khi đạt được mức cân nặng mong muốn.

7. Biến thành thú vui

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ đi bộ đúng cách

(Ảnh: stepzapp)

Cách đơn giản nhất để tạo thêm niềm hứng khởi khi đi bộ giảm cân chính là nghe nhạc. Hãy chuẩn bị những bản nhạc sôi động, vui tươi, những ca khúc đang thịnh hành, để bạn tìm được nhịp đi đều đặn. Bạn còn có thể tưởng tượng là mình đang sải bước trên sàn catwalk như một người mẫu chuyên nghiệp cơ mà. Ngoài ra, bạn có thể coi việc đi bộ là một thử thách khám phá đường phố.

Bạn không nhất thiết cứ phải đi bộ quanh công viên ở gần nhà mình. Mỗi tuần, bạn có thể đi xe máy hoặc xe bus tới những công viên ở các quận trong thành phố, để biến nó thành địa điểm đi bộ mới. Sau đó thì có thể khám phá những làng cổ ở ngoại thành, đi bộ ở những vỉa hè có hàng cây lãng mạn, mùa hè ngắm hoa phượng, mùa thu ngắm hoa sữa. Nhờ những hành trình này, bạn không chỉ giảm cân, mà còn có thể trở thành một blogger du lịch đấy.

7 vật dụng trong nhà phải cọ bằng bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng với phần đầu nhỏ, lông bàn chải mềm hợp để cọ rửa những ngóc ngách hẹp, vật liệu dễ xước.

1. Máy sấy tóc

Nếu máy sấy tóc nhanh nóng, cũng như tạo ra nhiều tiếng ồn khi sử dụng thì bạn cần vệ sinh bớt bụi bẩn ở phần lỗ thông gió. Phần lỗ thông gió hẹp nên chỉ có thể vệ sinh bằng đầu bàn chải mềm và mảnh.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 1

2. Khóa dán

Những chiếc khóa dán có móc siêu nhỏ siêu tiện lợi, ứng dụng được trong nhiều lĩnh vực hàng ngày. Tuy nhiên, những chiếc móc đó cũng là nơi khiến lông, tóc, bụi bám dính và dần dần làm mất đi tác dụng. Bạn có thể thổi bay những vị khách không mời mà tới bằng chiếc bàn chải đánh răng.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 2

3. Mặt bếp

Đôi khi miếng giẻ rách hay bọt biển không thể tẩy sạch các vết bẩn cứng đầu dù bạn có chà xát mạnh đến đâu. Dùng một chiếc bàn chải đánh răng và di chuyển những vòng tròn nhỏ sẽ dễ dàng hơn với những vết bẩn do thực phẩm cháy và dầu mỡ.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 3

4. Vữa

Mặt sàn, khe vữa rất dễ bị bong tróc nếu sử dụng các loại bàn chải đầu cứng. Cấu trúc và chất liệu của bàn chải đánh răng rất vừa vặn để vệ sinh những đường vữa trên sàn nhà.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 4

5. Ghế ô tô

Bạn hay làm rơi vãi những mảnh vụn thực phẩm hay lông tóc giữa các kẽ nhỏ trên ghế xe? Hãy dùng một chiếc bàn chải đánh răng chạy dọc theo kẻ hỡ để đánh bật các vết bẩn sau đó hút sạch bằng máy hút bụi.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 5

6. Vòi nước

Đầu bàn chải đánh răng nhỏ gọn có thể len lỏi đến những ngóc ngách nhỏ và khuất ở mặt sau vòi nước. Bạn hãy thường xuyên vệ sinh vòi nước của gia đình bằng xà phòng và bàn chải trước khi nấm mốc và vi khuẩn phát triển.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 6

7. Tủ lạnh

Những linh kiện nhỏ trong tủ lạnh thường được làm bằng nhựa, cao su hoặc thủy tinh. Những chất liệu này rất dễ bị xước, mài mòn trong quá trình sử dụng và vệ sinh. Hơn nữa, những khe rãnh nhỏ cũng khó có thể dùng bàn chải to hay giẻ lau.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 7