7 vật dụng trong nhà phải cọ bằng bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng với phần đầu nhỏ, lông bàn chải mềm hợp để cọ rửa những ngóc ngách hẹp, vật liệu dễ xước.

1. Máy sấy tóc

Nếu máy sấy tóc nhanh nóng, cũng như tạo ra nhiều tiếng ồn khi sử dụng thì bạn cần vệ sinh bớt bụi bẩn ở phần lỗ thông gió. Phần lỗ thông gió hẹp nên chỉ có thể vệ sinh bằng đầu bàn chải mềm và mảnh.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 1

2. Khóa dán

Những chiếc khóa dán có móc siêu nhỏ siêu tiện lợi, ứng dụng được trong nhiều lĩnh vực hàng ngày. Tuy nhiên, những chiếc móc đó cũng là nơi khiến lông, tóc, bụi bám dính và dần dần làm mất đi tác dụng. Bạn có thể thổi bay những vị khách không mời mà tới bằng chiếc bàn chải đánh răng.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 2

3. Mặt bếp

Đôi khi miếng giẻ rách hay bọt biển không thể tẩy sạch các vết bẩn cứng đầu dù bạn có chà xát mạnh đến đâu. Dùng một chiếc bàn chải đánh răng và di chuyển những vòng tròn nhỏ sẽ dễ dàng hơn với những vết bẩn do thực phẩm cháy và dầu mỡ.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 3

4. Vữa

Mặt sàn, khe vữa rất dễ bị bong tróc nếu sử dụng các loại bàn chải đầu cứng. Cấu trúc và chất liệu của bàn chải đánh răng rất vừa vặn để vệ sinh những đường vữa trên sàn nhà.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 4

5. Ghế ô tô

Bạn hay làm rơi vãi những mảnh vụn thực phẩm hay lông tóc giữa các kẽ nhỏ trên ghế xe? Hãy dùng một chiếc bàn chải đánh răng chạy dọc theo kẻ hỡ để đánh bật các vết bẩn sau đó hút sạch bằng máy hút bụi.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 5

6. Vòi nước

Đầu bàn chải đánh răng nhỏ gọn có thể len lỏi đến những ngóc ngách nhỏ và khuất ở mặt sau vòi nước. Bạn hãy thường xuyên vệ sinh vòi nước của gia đình bằng xà phòng và bàn chải trước khi nấm mốc và vi khuẩn phát triển.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 6

7. Tủ lạnh

Những linh kiện nhỏ trong tủ lạnh thường được làm bằng nhựa, cao su hoặc thủy tinh. Những chất liệu này rất dễ bị xước, mài mòn trong quá trình sử dụng và vệ sinh. Hơn nữa, những khe rãnh nhỏ cũng khó có thể dùng bàn chải to hay giẻ lau.

7 vat dung trong nha phai co bang ban chai danh rang - 7

13 điều bạn phải ‘thuộc nằm lòng’ khi du lịch Nhật Bản

Văn hóa không tiền tip, cởi giày dép trước khi vào nhà người khác, không ăn uống hay xả rác trên đường phố là những quy tắc bạn phải ‘thuộc nằm lòng’ để không bị bở ngỡ khi đến Nhật Bản.

Tiền tip

Khác với các nước phương Tây, văn hóa tiền tip gần như không tồn tại ở Nhật Bản. Những nhân viên dịch vụ như phục vụ bàn, nhân viên khách sạn hay lái xe taxi không bao giờ đòi hay nhận tiền tip từ khách hàng. Theo quan niệm của người Nhật, việc đưa tiền tip là một hành động thực sự khiếm nhã và không tôn trọng họ nên thậm chí, nhiều nhân viên đã đuổi theo du khách để trả lại tiền tip nếu khách để lại.

Ảnh: wakkanai097

Ảnh: wakkanai097

Cởi giày dép trước khi vào nhà người khác

Trước khi bước vào bất cứ ngôi nhà nào ở Nhật Bản, bạn phải cởi bỏ giày dép để ở ngoài cửa. Hầu hết các nhà ở Nhật Bản đều có một khoảng trống trước cửa gọi là genkan. Genkan là nơi ra vào và cũng là nơi để giày dép cho khách. Do đó trước khi vào nhà người Nhật hãy dành ra mấy giây ở genkan để cởi giày và xếp nó ngay ngắn (mũi giày hướng ra phía cửa).

Ảnh: Fufurasu

Ảnh: Fufurasu

Không ăn uống trên đường phố

Trong văn hóa phương Tây, vừa đi vừa ăn được xem là một hành động bình thường nhưng người Nhật lại cho rằng đây là một hành động rất bất lịch sự. Các hoạt động ăn uống ngoài trời chỉ áp dụng cho các lễ hội văn hóa và âm nhạc, vì thế khi đến Nhật bạn không nên vừa đi vừa ăn trên đường phố, trên tàu hoặc ở những nơi công cộng nhé.

Ảnh: troy_williams

Ảnh: troy_williams

Xả rác

Ở các nước khác, người dân có thể làm ngơ trước những chiếc túi rác vương vãi đầy trên đường phố tuy nhiên ở Nhật, họ không hề chấp nhận điều này. Đặc biệt đến Nhật bạn sẽ thấy trên đường phố, trong công viên, đến các di tích văn hóa, lịch sử hầu như không có nhiều thùng rác, vì thế nếu muốn vứt rác mà không tìm được thùng rác thì bạn hãy kiên nhẫn giữ rác trên tay cho đến khi tìm được thùng rác.

Ảnh: troutfactory

Ảnh: troutfactory

Ôm người khác

Bạn đang là du khách và muốn cố gắng trở nên thân thiện trong mắt người dân bản địa điều đó là tất nhiên nhưng hãy lưu ý rằng người Nhật rất khó chịu khi bị người khác ôm cho dù là người quen hay người lạ. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên cúi chào hay bắt tay khi gặp Người Nhật thay vì trao cho họ một cái ôm thân thiết.

Ảnh: U.S. Navy JAG Corps

Ảnh: U.S. Navy JAG Corps

Nói chuyện trên điện thoại trên tàu

Khi sử dụng các phương tiện công cộng như tàu hỏa hay tàu điện ngầm thì tốt nhất bạn nên chuyển điện thoại sang chế độ im lặng và tốt nhất là không nhận điện thoại của người khác. Vì hầu hết người Nhật có xu hướng không nói chuyện điện thoại khi đang đi trên các phương tiện giao thông công cộng, để tránh làm phiền hành khách đi cùng.

Ảnh: Virtual Zavie

Ảnh: Virtual Zavie

Văn hóa trả tiền ăn uống

Văn hóa mời ở Nhật cũng giống như ở Sài Gòn, mời đi ăn là đi ăn chung nhưng mỗi người sẽ tự trả tiền riêng phần của mình. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng chăm chăm chia tiền là tốt, nếu người mời bạn muốn trả toàn bộ chi phí cho bữa ăn thì bạn cũng không nên từ chối, điều bạn cần làm là cảm ơn họ bằng câu “Go -chiso sama deshita” (Cám ơn vì đã chiêu đãi).

Ảnh: nancytru1

Ảnh: nancytru1

Văn hóa nhà tắm

Đến Nhật Bản, du khách dễ dàng tìm thấy các nhà tắm công cộng hay onsen (suối nước nóng), tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng hãy làm sạch sẽ cơ thể trước khi bước vào các phòng tắm công cộng ở Nhật.

Ảnh: Iyhon Chiu

Ảnh: Iyhon Chiu

Nói to

Tại các điểm công cộng như bến tàu, nhà ga hoặc trên tàu điện ngầm, bạn không nên nói chuyện quá to. Điều này sẽ gây khó chịu cho những người xung quanh. Thông thường người Nhật sẽ để điện thoại ở chế độ im lặng khi sử dụng các phương tiện công cộng.

Ảnh: mrhayata

Ảnh: mrhayata

Đeo khẩu trang y tế

Đến Nhật Bản bạn dễ dàng bắt gặp người dân dù là nam hay nữ, từ già đến trẻ đều đeo khẩu trang. Không chỉ bảo vệ sức khỏe, người dân Nhật đeo khẩu trang còn để ngăn chặn nhiễm bệnh cho người khác hoặc đôi khi các bạn trẻ xem việc đeo khẩu trang như một phụ kiện thời trang.

Ảnh: Matthew Kenwrick

Ảnh: Matthew Kenwrick

Văn hóa bàn ăn

Trước khi dùng bữa, đặt 2 tay trước ngực, đầu hơi cúi và nói “itadakimasu” nghĩa là “mời mọi người” và sau khi dùng bữa sau hãy nói câu “gochisosamadeshita”. Đây là những từ ngữ để thể hiện lòng biết ơn với người đã tạo ra bữa ăn ngon cho bạn.

Ảnh: Food Esteem

Ảnh: Food Esteem

Có thể mua mọi thứ với thẻ tín dụng

Dù các phương thức thanh toán khác đã được chấp nhận và sử dụng rộng rãi hơn tại Nhật Bản nhưng tốt nhất bạn vẫn nên mang theo tiền mặt. Tiền mặt vẫn là phương thức thanh toán được ưa thích khi bạn trả phí vào cửa tại các điểm tham quan du lịch, các nhà hàng nhỏ hay các cửa hàng nhỏ.

Ảnh: SmALl CloUd

Ảnh: SmALl CloUd

Không nên nghịch ngợm với đũa

Đối với người Nhật, đôi đũa là một phần văn hóa ẩm thực của họ và hầu như tất cả các món ăn của người Nhật đều phải dùng đũa. Vì thế đến Nhật, bạn không nên sử dụng đũa vào mục đích khác ngoài việc ăn cơm hay nghịch ngợm chúng bởi đây là một hành động khiếm nhã và bất lịch sự.

Ảnh: HAMACHI!

Ảnh: HAMACHI!

10 lợi ích bất ngờ từ việc ăn táo

Táo là loại quả quen thuộc được nhiều người ưa thích. Nó không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không phải ai cũng biết.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Táo, đặc biệt là táo đỏ chứa một chất chống oxy hóa đặc biệt có tên Quercetin. Chất này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn luôn luôn khỏe mạnh.

Điều hòa hơi thở

Chất chống oxy hóa Quercetin trong táo cũng giúp phổi hoạt động tốt hơn. Thưởng thức 5 quả táo mỗi tuần giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn khi làm việc.

10 loi ich bat ngo tu viec an tao - 1

Táo không chỉ là loại quả thơm ngon mà còn cực kỳ bổ dưỡng.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Chứa lượng chất chống oxy hóa anthocyanin khổng lồ, táo có khả năng “đẩy lùi” nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Anthocyanin là hợp chất màu hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên, là những glucozit thuộc họ flavonoid, có màu đỏ, đỏ tía, tím, … mang lại màu sắc tự nhiên cho rau quả.

Giúp bộ não hoạt động tốt hơn

Ăn nhiều táo giúp bạn tăng cường năng lượng và bộ nhớ não nhờ chất acetylcholine có trong loại quả kỳ diệu này. Acetylcholine đẩy nhanh “quá trình giao tiếp” giữa các tế bào thần kinh và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Làm giảm Cholesterol

Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong táo giúp gắn kết các chất béo trong ruột, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Ngăn ngừa sỏi mật

Khi có quá nhiều cholesterol trong mật sẽ dẫn đến sỏi mật. Lượng chất xơ trong táo giúp bạn giảm lượng cholesterol trong mật, ngăn ngừa sỏi mật.

Ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón

Các chất xơ trong táo loại bỏ nước trong đại tràng, làm tăng khối lượng chất thải trong ruột già, hút nước, trương nở và làm mềm phân, giúp kích thích ruột già đẩy phân ra khỏi cơ thể.

Ổn định huyết áp

Bạn bị huyết áp cao? Đừng lo, lượng kali trong táo chính là “thần dược” giúp huyết áp ổn định hơn.

Làm trắng răng

Đây chính là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của táo. Bởi hàm răng trắng, nụ cười đẹp là mong muốn của rất nhiều người. Ăn táo làm kích thích quá trình sản xuất nước bọt, giảm lượng vi khuẩn trong miệng. Điều này giúp giảm nguy cơ sâu răng hiệu quả.

Chống lại ung thư

Táo có chứa các hợp chất hữu ích như triterpenoids, giúp chống lại ung thư đại tràng, gan và ung thư vú.

Bí quyết giúp giặt quần áo bằng máy sạch như giặt tay

Với những bí quyết dưới đây, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ sạch của những chiếc áo quần khi giặt bằng máy rồi nhé!

Máy giặt có thể coi là người bạn hữu ích của chị em phụ nữ giúp giải phóng phần nào công việc nhà vốn đã nặng nhọc vất vả. Tuy nhiên vì máy giặt cũng chỉ là một chiếc máy nên việc nó có thể “nhận biết” vết bẩn ở trên quần áo là điều không thể. Máy giặt được thiết kế dựa trên việc mô phỏng động tác vò quần áo nghĩa là vết bẩn được giặt sạch nhờ chuyển động xoáy của dòng nước bên trong máy kết hợp với bột giặt.

Tuy nhiên bạn vẫn có thể làm cho quần áo giặt bằng máy sạch như giặt tay bằng cách áp dụng các bí quyết cực kỳ hữu ích sau đây:

Phân loại quần áo trước khi giặt:

Đầu tiên bạn cần phân loại quần áo trước khi đem giặt, đồ jean, quần áo sáng màu… phải được phân loại riêng và giặt thành từng đợt để không ảnh hưởng tới tuổi thọ của quần áo cũng như giúp quần áo sạch hơn vì phù hợp với chế độ giặt của từng loại quần áo.

phan-loai-quan-ao

Lựa chọn chế độ giặt hợp lý:

Bạn cần xem xét kỹ loại quần áo bạn giặt để lựa chọn hình thức giặt sao cho hợp lý nhất: chế độ giặt nhanh, chế độ giặt đồ nhẹ, chế độ giặt đồ len… tất cả các chế độ của máy giặt được thiết kế để phù hợp cho từng loại quần áo do đó bạn nên áp dụng đúng cho từng loại quần áo mình giặt để đạt hiệu quả cao nhất.

Chọn nhiệt độ thích hợp:

Nước lạnh dùng cho các loại vải bình thường, vải dễ co rút và những quần áo có màu tối. Trong khi đó nước ấm dùng cho quần áo bẩn vừa và cái loại sợi vải nhân tạo. Nước ấm dùng cho quần áo bẩn hơn và những loại vải có màu sáng. Tuy nhiên trước khi giặt bạn cần đọc kỹ hướng dẫn giặt của từng loại sản phẩm có màu đính kèm trên quần áo.

Không nên giặt quá hoặc gần sát với số cân cho phép:

Nếu máy giặt nhà bạn cho phép giặt trọng lượng 7kg không có nghĩa là bạn nên để đủ số lượng quần áo như vậy để giặt điều này sẽ khiến máy giặt phải hoạt động hết công suất, quần áo sẽ không có không gian để được nhào kỹ trong lồng giặt dẫn tới quần áo không có khả năng sạch bẩn. Khi giặt để lượng quần áo cách mép trên của lồng giặt ít nhất 5cm.

Kiểm tra lượng nước vào máy giặt:

Lượng nước đổ vào máy giặt phải đủ mạnh để có đủ áp lực cuốn hết xà phòng trong ngăn đựng xuống lồng giặt đồng thời lượng nước đổ vào lớn sẽ giúp quá trình giặt nhanh hơn tiết kiệm thời gian hơn.

may-giat-sharp

Thay đổi cách đổ xà phòng vào máy giặt nếu cần:

Nếu sau khi giặt xong bạn thấy xà phòng vẫn dính vào quần áo bạn nên thử thay đổi cách đổ xà phòng, nếu dùng xà phòng dạng bột bạn có thể hoà với nước sau đó đổ xuống đáy lồng giặt rồi mới cho quần áo lên trên còn nếu dùng nước giặt thì đổ trực tiếp nước giặt vào lồng giặt không đổ vào ngăn đựng.

Sử dụng bóng giặt quần áo:

Có thể sử dụng thêm sản phẩm này để giúp quần áo được cọ sát nhiều hơn giúp các vết bẩn cứng đầu được đẩy đi một cách nhanh chóng hơn.

Theo Ttvn.vn

Vì sao du lịch khiến bạn trở nên quyến rũ hơn

Du lịch có thể giúp bạn tự tin hơn, mở rộng tầm hiểu biết, đồng thời cũng khiến bạn thú vị và hấp dẫn hơn trong mắt mọi người.

Những lý do dưới đây sẽ khiến bạn muốn đi du lịch nhiều hơn.

Du lịch khiến bạn tự tin hơn

Bạn từng chu du khắp thế giới, chinh phục đỉnh Everest, lặn xuống Great Barrier Reef hay đặt chân đến những thành phố xa xôi hẻo lánh và chiến thắng nỗi sợ độ cao của mình. Bạn làm được những điều tuyệt vời, vậy tại sao lại không cảm thấy tự hào và tự tin vào khả năng của bản thân mình? Từ những điều đó, du lịch sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn để chinh phục những dự định trong tương lai.

Du lịch giúp bạn mở rộng tầm hiểu biết

Thoát khỏi vòng tròn an toàn và đến những vùng đất mới, khám phá những nền văn hóa mới giúp chúng ta có một cái nhìn mới về cuộc sống, đặc biệt là chính mình. Khi du lịch, bạn có cơ hội tìm hiểu về con người, lịch sử và văn hóa ở những vùng đất hoàn toàn mới mẻ. Chính những điều đó giúp mở rộng tầm hiểu biết, có cái nhìn từ nhiều khía cạnh đối với một vấn đề, đặc biệt hơn là có thái độ tích cực với những ý tưởng và mục tiêu, từ đó khiến bạn hoàn toàn nổi bật trong đám đông.

Du lịch khiến bạn vui vẻ hơn

  Nụ cười xuất phát từ niềm vui, một người luôn vui vẻ cũng sẽ mang niềm vui đến cho mọi người xung quanh. Du lịch dạy bạn cách làm thế nào để trở thành một người như thế. Ảnh: Padhaaro.

Nụ cười xuất phát từ niềm vui, một người luôn vui vẻ cũng sẽ mang niềm vui đến cho mọi người xung quanh. Du lịch dạy bạn cách làm thế nào để trở thành một người như thế. Ảnh: Padhaaro.

Nụ cười là món quà tuyệt vời nhất con người dành cho nhau, nó xuất phát từ niềm vui, và du lịch dạy bạn cách làm thế nào để trở nên vui vẻ. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tự tin và nhìn thế giới với thái độ tích cực hơn. Cho dù điều gì có xảy ra trong cuộc sống, du lịch cũng sẽ giúp bạn thư giãn và tìm được niềm vui của chính mình.

Du lịch giúp bạn thích nghi tốt hơn

Trong khi du lịch, bạn có thể phải đối mặt với vấn đề như lỡ chuyến bay, xe buýt chậm, đi sai hành trình hay đồ ăn thức uống tệ… Ban đầu có thể rất khó khăn để giải quyết, nhưng dần dần bạn sẽ học cách thay đổi kế hoạch theo tình huống, từ đó thích nghi tốt hơn với hoàn cảnh và môi trường. Bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu hay tức giận nữa mà đơn giản chỉ cần điều chỉnh những gì đang làm và tiếp tục hành trình.

Du lịch khiến bạn đẹp và hấp dẫn hơn

Những nỗi lo âu và phiền muộn sẽ không còn chỗ trong chuyến du lịch của bạn, khiến bạn trở nên xinh đẹp và hấp dẫn hơn. Ảnh: Evaairways.

Những nỗi lo âu và phiền muộn sẽ không còn chỗ trong chuyến du lịch của bạn, khiến bạn trở nên xinh đẹp và hấp dẫn hơn. Ảnh: Evaairways.

Stress đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến cho bạn trông già nua và xấu xí. Những ngày tháng thư giãn và thoải mái tận hưởng sự tự do trong khi chu du khắp thế giới khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và trẻ lâu hơn. Vì vậy bạn sẽ đẹp và hấp dẫn hơn trong mắt mọi người xung quanh.

Mẹo làm đẹp da bằng dầu dừa đơn giản hiệu quả

Trong thời gian gần đây làm đẹp da bằng dầu dừa được nhiều chị em sử dụng nhờ hiệu quả làm đẹp vượt trội mà nó mang lại. Vậy làm thế nào để có thể phát huy công dụng chăm sóc vẻ đẹp làn da của bạn một cách tối ưu nhất? Cùng tìm hiểu các mẹo sau của meohay24h.com nhé 🙂

Mẹo làm đẹp da bằng dầu dừa
Mẹo làm đẹp da bằng dầu dừa

Tẩy da chết bằng dầu dừa

Với dầu dừa, việc tẩy da chết sẽ trở nên đơn giản và hiệu quả hơn bao giờ hết, bạn chỉ cần trộn đều dầu dừa, đường nâu, nước cốt chanh tươi theo tỷ lệ 3:3:1, có nghĩa cứ 3 thìa dầu dừa sẽ kết hợp cùng 3 thìa đường nâu và 1 thìa nước cốt chanh tươi rồi sử dụng hỗn hợp này thoa đều kết hợp massage nhẹ nhàng lên da trong 15 phút và tắm lại bằng nước ấm để cảm nhận làn da sạch mịn đến không ngờ và tăng cường việc dưỡng ẩm tối ưu cho da nữa nhé.

Đắp mặt nạ làm đẹp da từ dầu dừa bằng 2 cách

+ Sử dụng kết hợp dầu dừa và sữa chua: Đây loại mặt nạ dưỡng da trắng hồng rất hiệu quả. Trộn đều 2 thìa sữa chua không đường và 1 thìa dầu dừa rổi sử dụng hỗn hợp này thao đều lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn sau đó nằm thư giãn trong 20 phút và rửa lại bằng nước lạnh nhé, thực hiện đều đặn 2 lần/ 1 tuần;

+ Sử dụng kết hợp dầu dừa và lòng trắng trứng gà, chanh tươi: Đánh tan 1 lòng trắng trứng gà với ½ thìa nước cốt chanh tươi, sau đó trộn đều với 2 thìa dầu dừa và sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên mặt, khi lớp này vừa se lại bạn thoa tiếp lớp khác rồi rửa mặt với nước ấm vừa có tác dụng giúp da căng mịn, xóa mờ nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả.

Massage dầu dừa đều đặn mỗi ngày để đánh bay quầng thâm mắt

Đôi mắt “gấu trúc” với những quầng thâm thấy rõ sẽ khiến bạn trông rất mệt mỏi, thiếu sức sống và già đi rất nhiều phải không nào? Hãy sử dụng dầu dừa để đánh tan quầng thâm mắt một cách hiệu quả và đơn giản nhé, bạn chỉ cần dùng một lượng dầu dừa vừa đủ và masssage lên vùng da quanh mắt đều đănh mỗi ngày 10 phút trước khi đi ngủ, sau đó để qua đêm, sáng dậy rửa mặt bình thường nhé, quầng thâm mắt sẽ mờ dần và biến mất hẳn đấy.

Đẹp với cách giảm cân kiểu Nhật nhanh, dễ dàng

Cùng tham khảo cách giảm cân kiểu Nhật để loại bỏ mỡ bụng xấu xí, cân nặng dư thừa và sở hữu vóc dáng mơ ước mà không phải ăn kiêng để giảm cân.

cách giảm cân kiểu nhật
Cách giảm cân kiểu nhật

Không phải qua “gian khổ”, lại cực kỳ đơn giản và hiệu quả – chỉ có thể là cách giảm cân kiểu Nhật. Các phương pháp giảm béo từ đất nước này được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả, phù hợp với cơ địa người châu Á.

Chuối

Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương pháp giảm cân gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng. Đây cũng là món ăn cho hiệu quả giảm cân nhanh, phù hợp với phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Để thực hiện công thức này, bạn sẽ ăn bữa sáng với 2 – 3 quả chuối và uống nhiều nước.

Cà chua

Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Đây là cách giảm cân kiểu Nhật được nhiều người áp dụng nhất. Để giảm cân hiệu quả nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt…

Rau bắp cải

Món ăn này được các chị em có thân hình quá khổ ở Nhật rất ưa thích áp dụng. Món ăn này không những dễ làm, không tốn kém, an toàn mà còn có hiệu quả nhanh.

Theo công thức này, chị em chọn một cây bắp cải tươi và cắt làm 4 phần, một phần bạn trộn với dầu ít béo, xà lách làm salad, phần còn lại có thể luộc, hoặc nấu theo sở thích của bạn. Chú ý món ăn này càng hạn chế muối càng tốt.

Uống nước ấm

Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Một ngày uống 800ml. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Buổi sáng là thời điểm “thanh tràng” tốt nhất và cũng là thời điểm giảm cân vô cùng hiệu quả.

Trong mỗi bữa trưa và bữa tối nên uống một cốc nước ấm, uống chậm rãi thôi nha. Tác dụng lớn nhất của việc uống nước trong 3 bữa ăn đó là giúp thải các chất không tốt trong đồ ăn ra khỏi cơ thể.