4 tuýp thuốc trị mụn, trị thâm, thoa tới đâu cồi mụn trồi lên rần rần, không để lại thâm sẹo

Chỉ cần kết thân với 4 tuýp thuốc sau đây các mẹ các chị sẽ chẳng phải lo mụn thâm đeo bám nữa, da sáng láng mịn nhanh chóng.

1. Thuốc Locacid (Giá khoảng 90.000 VNĐ)

Thuốc này đặc trị mụn trứng cá, kh.á.n.g viêm rất tốt. Đa phần các mẹ các chị đi khám da liễu sẽ gặp thuốc này trong đơn của bác sĩ cho. Theo hướng dẫn sử dụng thì nên thoa thuốc hàng ngày, tốt nhất vào buổi tối, 15 phút sau khi làm vệ sinh da, để da thật khô. Thoa 1 lượng bằng hạt đậu lên da và xoa nhẹ đến khi thấm hết. Tuần đầu điều trị có thể có: phản ứng da cục bộ cảm giác khó chịu bởi hồng ban khô, hơi đau rát. Hiện tượng bộc phát mụn trứng cá tạm thời. Nói chung cồi mụn sẽ trồi lên rần rần rồi trả lại da sáng, sạch đó các mẹ ạ!

thuoc_tri_tham_1

2. Gel trị mụn Hiteen (Giá khoảng 60.000 VNĐ)

Tuýp thuốc này được đồn đoán là trị tàn nhang nữa cơ các mẹ ạ nhưng tác dụng chính của em này là trị mụn và không để lại thâm. Thuốc này đặc trị mụn trứng cá luôn ạ, nhiều người nói thuốc này có tác dụng trị được mụn mà không gây hại như thuốc kh.á.n.g sinh nên mua về cho em dùng thử. Những phản ứng giống nhuư các loại thuốc khác đẩy mụn và làm khô cồi là hoàn toàn tự nhiên sau đó da sẽ sạch mụn hơn.

thuoc_tri_tham_2

3. Thuốc trị mụn Retin-A Cream 0.05% (Giá khoảng 125.000VNĐ)

Thuốc có chưa Tretinoin có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào, nhờ đó làm giảm nhǎn da, các vùng da sẫm và vùng da ráp do da bị ánh nắng phá hủy. ở bệnh nhân da bị ánh nắng phá hủy, sự cải thiện thường thấy sau 3-4 tuần điều trị. Các đốm nâu (tàn nhang) bị mất đi sau 6-8 tuần. Vết nhǎn giảm và mất sau 6 th.á.n.g. Theo những người đã từng sử dụng thì thuốc đẩy mụn và ngừa thâm cực tốt nếu sử dụng đúng lịch trình.

thuoc_tri_tham_3

4. Thuốc trị mụn thâm Tretinoin YSP 0.05% (Giá khoảng 60.000VNĐ)

Đây là tuýp thuốc được đánh giá rất cao trong việc trị mụn thâm. Nhiều review đều cho rằng sản phẩm giúp xóa mờ vết sẹo thâm 1 cách đáng kinh ngạc. Nhờ thành phần hơi khác 1 chút so với các loại thuốc trị mụn thường mà da bạn sẽ đỡ khô hơn. YSP cũng là giải pháp an toàn cho da, phù hợp với mục đích sử dụng dài hạn.

thuoctritham

9 loại trái cây nên ăn thường xuyên để có làn da đẹp

Vừa giảm được cân lại giúp da trắng hồng chỉ cần bổ sung tích cực những loại quả này trong thực đơn hàng ngày.

Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo bị béo. Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết cho cơ thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.

Thành phần trong nước dưa chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ đồng thời giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Vì thế bạn hãy ăn dưa hấu hàng ngày để vừa giảm được cân lại có thể giúp da bạn lên tone nhanh chóng.

Dứa

Dồi dào vitamin C. Vào mùa đông, mụn thường tồn tại dai dẳng và sâu hơn vì lỗ chân lông bị nứt nẻ, mở ra cho bụi bẩn bay vào. Dứa có tính chất chống ôxy hóa cho mụn, phòng chống mụn trứng cá, mụn đầu đen, nám, thanh lọc sâu cho lỗ chân lông.

Bưởi

Bưởi là một loại quả lành tính và có rất nhiều công dụng trong làm đẹp của chị em phụ nữ. Thành phần của bưởi chủ yếu là vitamin C có khả năng phân hủy mỡ tốt. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi cũng giúp làm mờ các vết thâm nám, giúp da trắng dần lên và giữ hiệu quả lâu dài.

Đu đủ

Chứa nhiều vitamin A và enzyme giúp thanh lọc da, mang đến làn da sáng bóng. Loại enzyme tên papain có trong đu đủ giúp phân hủy các protein không hoạt động, tẩy tế bào chết. Ngoài ra, đu đủ còn có khả năng giúp da chắc khỏe, chống lão hóa.

Cà chua

Thành phần của cà chua chứa nhiều vitamin C – là chất làm trắng tự nhiên giúp giảm sự hình thành sắc tố melanin và làm mờ đi những vết nám, sạm da. Chính vì thế, chị em nên thường xuyên bổ sung cà chua trong bữa ăn của mình để có làn da trắng sáng.

Đồng thời trong 1 quả cà chua chứa 22 calo và nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa có liên quan tới tăng cường đốt cháy mỡ, nhất là khi luyện tập.

Táo

Theo nghiên cứu khoa học thì táo là một loại thực phẩm tự nhiên để tạo nên một làn da đẹp. Vitamin C kết hợp với khoáng chất sẽ giúp làm mờ vết thâm, trắng da, làm da đều màu…

Dưa chuột

Dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt… có tác dụng làm trắng da, giúp da căng mịn. Vì vậy, bạn có thể dùng dưa leo để đắp mặt hay ăn đều làm da lên tone nhanh chóng.

Quả bơ

Giàu protein và omega-9 giúp tạo khối da khỏe mạnh, chống khô da trong mùa đông, giữ da mềm, sáng. Vitamin E trong bơ phòng chống nếp nhăn. Dầu của quả cũng là lớp dưỡng ẩm tự nhiên.

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A sáng mắt, trắng da. Việc ăn cà rốt đều đặn sẽ giúp ngăn chặn các vết nám, tàn nhang đồng thời bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời. Nếu các bạn chưa quan tâm nhiều lắm đến thực phẩm quý giá này thì từ bây giờ hãy bổ sung cà rốt vào thực đơn hàng ngày.

Tổng Hợp

Lý do nào khiến bạn mặc chưa đẹp

Có vô vàn lý do khiến bạn mặc chưa đẹp. Nhưng có thể tóm gọn thành mấy nguyên nhân căn bản dưới đây để bạn nhanh chóng khắc phục, trở thành tín đồ mặc đẹp mọi lúc, mọi nơi như bạn hằng mơ ước.

1: Vóc dáng thiếu cân đối

lý do bạn mặc chưa đẹp

Những người năng đến phòng tập khi mặc đồ sẽ rất khác với những bạn chưa một lần biết đến thể dục thể thao. Nói cách khác, một khi vóc dáng được cải thiện, mọi bộ đồ bạn mặc trông sẽ đẹp hơn rất nhiều Dù bạn cao hay thấp, béo hay gầy, quan trọng nhất vẫn là sự cân đối của cơ thể. Và sự cân đối đó, nếu bạn không nằm trong số rất ít phần trăm người sinh ra đã có, chỉ có thể nhờ tới những giờ phút mướt mát mồ hôi trong phòng tập mà thôi.

2: Chọn đồ sai tông màu da

Đi tìm lý do khiến bạn mặc chưa đẹp - 2

Mỗi một màu da, màu tóc và màu mắt lại có những màu sắc thời trang phù hợp nhất. Một khi không nắm vững kiến thức cơ bản này, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng nhìn người ta mặc gì cũng đẹp, mà khi mình bắt chước trông lại thật thảm hại. Đơn giản là họ chọn được màu sắc giúp tôn vẻ đẹp của họ lên một cách tối đa, trong khi những gì bạn làm chỉ là bắt chước thay vì sự hiểu biết trước khi ứng dụng.

3: Có điểm mạnh nhưng chưa biết tôn lên

Đi tìm lý do khiến bạn mặc chưa đẹp - 3

Bạn thấy người ta khoe vòng hai, bạn cũng mải miết sắm những trang phục tôn vinh vòng hai, trong khi đó vốn không phải thế mạnh của bạn. Thế mạnh của bạn là làn da trắng muốt, đôi chân thon dài hay vòng ba săn chắc…. sao không thử mạnh dạn khoe chúng ra một đôi lần, để thấy rằng mình cũng có thể đẹp theo kiểu của mình, chứ không cần phải đẹp giống ai đó?

4: Bối rối giữa các phong cách

Đi tìm lý do khiến bạn mặc chưa đẹp - 4

Bạn muốn ăn vận theo phong cách boho, nhưng đầu tóc, giày dép và túi xách thì lại quyết theo kiểu tomboy. Bạn muốn chọn phong cách nữ tính, nhưng trông người ta mặc menswear cá tính bạn cũng muốn chạy theo… Và thế là cái gọi là phong cách thời trang giống như một mớ bòng bong không thể giải quyết, không thể quyết định. Hậu quả là bạn ăn mặc chẳng ra đâu vào đâu, nói xấu thì hơi quá nhưng đẹp thì chắc chắn là không thể rồi!

Bí quyết tăng vòng một siêu tốc cho chị em

Những công thức tự chế đơn giản thiên nhiên dưới đây sẽ giúp vòng 1 của bạn trở nên căng tròn, mịn màng đầy quyến rũ.

Công thức 1:

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

cang-vong-mot-2

– 100gr kem chua

– 1 lòng trắng trứng

– 1 – 2 viên vitamin E

Cách thực hiện: Bạn trộn các nguyên liệu đã chuẩn bị lại với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, làm ướt toàn thân rồi thoa đều hỗn hợp lên vòng 1, massage nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn rồi để mặt nạ lưu lại trên da 30 phút. Cuối cùng, bạn rửa lại với nước sạch. Mặt nạ từ kem chua, trứng và vitamin E không chỉ có tác dụng kích thích vòng 1 phát triển mà còn dưỡng da mịn màng nữa đấy!

Công thức 2:

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

cang-vong-mot-1

– Nước ép 1 củ hành tây

– 1 thìa mật ong

– 1 thìa bột nghệ

Cách thực hiện: Bạn trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị lại với nhau để tạo thành hỗn hợp kích thích vòng 1. Sau đó, bạn làm ướt cơ thể với nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên da. Thực hiện các động tác massage để vòng 1 săn chắc và nảy nở hơn. Cuối cùng, bạn xả lại với nước sạch.

Áp dụng 2 công thức này 2 – 3 lần/tuần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Nên diện kiểu giày nào trong năm 2016?

Trong tủ giày chật chội của bạn, đôi giày nào sẽ được trở thành tâm điểm của những bước chân?

Dựa vào xu hướng được giới thiệu từ các tuần lễ thời trang xuân hè 2016, có thể dự đoán rằng một số mẫu giày dép đặc biệt sẽ được nhiều fashionista ưa thích trong thời gian tới đây. Điều đáng chú ý là những kiểu giày cao gót thông thường sẽ không còn phải là mẫu giày đáng quan tâm nữa, mặc dù chúng có thể vẫn được coi là những kiểu giày không thể thiếu. Nếu bạn muốn đôi chân mình không còn nhàm chán, muốn tăng thêm sự sành điệu và trẻ trung, thì hãy chọn ra ít nhất là một trong số những kiểu giày được liệt kê dưới đây.

1. Giày thể thao thời thượng

Những đôi giày thể thao thống trị giới thời trang trong suốt năm qua sẽ tiếp tục giành được vị trí tỏa sáng trung tâm trong năm 2016. Không chỉ những thương hiệu thời trang thể thao mới giới thiệu những mẫu giày thể thao mới, mà hàng loạt các NTK cao cấp như Alexander Wang, Marc Jacobs v.v… đều dành “đất diễn” cho những đôi giày thể thao. Tính từ “giản dị” không còn là để miêu tả những đôi giày năng động này nữa, chúng là biểu tượng mới cho phong cách thời trang trẻ trung, không phân biệt là bạn đang mặc váy xòe hay quần jeans rách. Những đôi giày thể thao trắng chính là lựa chọn phổ biến nhất, bạn có thể tìm thêm điểm nhấn với những họa tiết màu đỏ để mang thêm may mắn cho năm mới.

2. Giày hở gót (sục cao gót)

Mẫu giày tưởng như hơi “bà cô” này lại là một điểm sáng mới trong bức tranh toàn cảnh về giày dép của năm 2016. Tiện lợi, đơn giản, nhưng không kém phần sang trọng, khó có thể tìm ra một đối tượng nào không hợp xỏ giày hở gót. Đây chính là đôi giày lý tưởng nhất cho những quý cô văn phòng, vừa tạo được dáng đi tự tin, nhưng vẫn có độ nâng đỡ chắc chắn, êm ái hơn, ít gây đau chân. Nếu muốn tạo vẻ duyên dáng và thanh lịch, bạn có thể chọn một đôi giày hở gót màu đen thay cho giày cao gót màu đen thông thường. Nếu muốn tăng thêm phần thú vị, có thể tùy ý chọn những mẫu giày phối khối màu, dễ dàng tôn lên kiểu vẽ móng chân cầu kỳ của bạn. Trong những ngày trời ấm, bạn có thể thay thế đôi boots quen thuộc bằng một đôi giày hở gót, vẫn đủ tạo diện mạo ấm áp, cân đối.

3. Giày đế bục (platform)

Theo gợi ý của các chuyên gia, giày đế bục sẽ là món quà lý tưởng để đón mùa xuân, dễ phối với những chiếc đầm xòe nữ tính hoặc những chiếc quần cullote rộng rãi. Dù bạn thích mặc đồ theo phong cách thập niên 90, 80 hay 70, thì mẫu giày đế bục cá tính vẫn có thể tôn dáng và tạo thêm độ bắt mắt cho bạn. Nếu bạn thích mặc váy ngắn, thì có thể chọn những đôi giày đế thật cao, nhưng vẫn có độ bằng phẳng để tự tin sải bước mà không bị mỏi chân. Trong khi đó, những tín đồ của quần jeans có thể chọn một đôi giày đế bục với phần đế gỗ, độ dày vừa phải, giúp tăng chiều cao một cách tinh tế hơn. Trong mùa đông này, hãy kết hợp giày đế bục với áo khoác dáng dài, sẽ giúp tôn dáng, tạo nét khỏe khoắn và bắt mắt hơn.

4. Giày gót thấp

Những cô gái e sợ giày cao gót giờ đã có thể mỉm cười, vì những đôi giày gót thấp sở trường của các bạn đã được xếp vào danh sách những mẫu giày đẹp nhất cho năm mới. Trong năm nay, giày gót thấp cũng xinh xắn chẳng kém gì những đôi giày cao gót kiêu sa, còn có vẻ thanh tao hơn những đôi giày bệt búp bê. Bạn có thể chọn giày gót thấp khi đi làm, đi chơi, đi dự tiệc đều rất thích hợp. Bạn có thể tạm quên đi đôi giày cao gót màu đen cơ bản, thay vào đó là một đôi giày gót thấp màu đen, cũng mang vẻ đẹp cổ điển và quý phái không kém phần, có thể phối với váy ngắn màu đen hay quần skinny jeans. Nếu muốn điệu đà hơn, bạn còn có thể chọn mẫu giày gót thấp với quai buộc ở cổ chân, tăng thêm nét tiểu thư nổi bật. Những đôi giày gót thấp với tông màu rực rỡ hơn như đỏ, hồng, tím cũng dễ phối đồ hơn so với những dáng giày cao gót chông chênh, bạn có thể phối màu ton-sur-ton với cả trang phục mà vẫn có độ dịu, dễ ứng dụng.

Eve Nguyễn (Tổng hợp)

(Ảnh: chaos-mag, citizenhems & onlyfashions)

(Theo Congluan)

Đón tết cùng tuyệt chiêu giảm cân nhanh chóng

Chỉ với vài phút mỗi ngày là đã có thể nhanh chóng giảm cân và có vòng eo như ý đặc biệt là Tết càng ngày càng đến gần. Hãy thử xem nhé!

Uống nước chanh

tuyet-chieu-giam-can-nhanh-chong-va-co-vong-eo-nhu-y-de-don-tet1

Trong chanh có chứa axit citric, vitamin C giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Hàng ngày bạn nên uống nước chanh đều đặn, nhưng nhớ nước chanh cần pha loãng và không đường nhé.

Thường xuyên đi cầu thang bộ

tuyet-chieu-giam-can-nhanh-chong-va-co-vong-eo-nhu-y-de-don-tet2

Các bạn có thể đốt cháy hàng trăm calo bằng việc cực kì đơn giản đó là đi cầu thang bộ. Leo cầu thang giúp bạn đốt cháy calo một cách tối đa và cực kì hiệu quả. Với những bạn không có điều kiện hay bị giới hạn về thời gian để tập thể dục, hãy kết hợp công việc với việc leo cầu thang thật nhiều.

Cười thật nhiều

tuyet-chieu-giam-can-nhanh-chong-va-co-vong-eo-nhu-y-de-don-tet3

Sự thật là nếu bạn cười thả ga thật nhiều thì cũng chính là đang tiêu hao đi lượng calo trong cơ thể, không những thế, nó còn giúp bạn “quên mất” cảm giác thèm ăn. Thế nên những câu chuyện vui vẻ với bạn bè, gia đình, người thân chính là “liệu pháp” tích cực cho việc giảm cân của bạn.

Ăn chuối

tuyet-chieu-giam-can-nhanh-chong-va-co-vong-eo-nhu-y-de-don-tet4

Chuối là loại hoa quả cực tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp cơ thể đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn chuối thoải mái mà không lo lắng về việc cân nặng của mình.

Làm bạn thân với chiếc gương

tuyet-chieu-giam-can-nhanh-chong-va-co-vong-eo-nhu-y-de-don-tet5

Bạn sẽ không thể nào “dối lòng” mình khi đứng trước gương. Hàng ngày bạn chỉ cần đứng trước gương thật nhiều, quay vài vòng hay đi lại qua nó thôi là cũng đủ để biết về sự thật cân nặng của mình. Nó cũng sẽ chính là động lực để bạn giảm cân. Hãy chú ý quan sát dáng đi hay ngồi của chính bạn, nó góp phần không nhỏ làm vòng eo của bạn phát phì. Nhớ phải luôn giữ thẳng lưng, vai, bụng và cằm phải hơi nâng về trước. Nó sẽ giúp bạn giảm được vòng 2 đồ sộ và ngăn ngừa cả chứng bệnh đau lưng.

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Không cần tốn thời gian tìm hiểu, bạn vẫn có thể detox thanh lọc cơ thể bằng những thực phẩm có sẵn hàng ngày.

Mách bạn một số thực phẩm tự nhiên và an toàn để detox thành công.

Cải xoong

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Không những giàu sắt và chất xơ, cải xoong còn có khả năng chống lại các gốc tự do, giảm khả năng tế bào bị tấn công, cải thiện khả năng làm việc của gan trong việc thải độc cơ thể và rất lợi tiểu.

Nước chanh

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Từ lâu nước chanh đã được coi là phương pháp detox hoàn hảo và đơn giản nhất. Chanh giàu vitamin C giúp cơ thể thải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh. Bạn nên uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng khi chưa ăn sáng để đạt được hiệu quả cao nhất.

Các loại rau lá xanh

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Các loại rau lá xanh cũng là một lựa chọn hay ho cho những ai đang muốn detox. Bạn có thể xay, ép lấy nước. Nếu quá khó uống, nên kết hợp cùng các loại hoa quả khác.

Hoa quả tươi

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ, các loại hoa quả tươi như cam, bưởi, kiwi…sẽ giúp bạn detox dễ dàng hơn. Nếu có thể, hãy trộn lẫn nhiều loại quả khác nhau, bạn sẽ thấy hấp dẫn và hào hứng hơn khi detox.

Bắp cải

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Bắp cải là loại rau rất tốt cho hoạt động của gan. Bạn có thể detox với công thức bắp cải trộn với táo và hạt óc chó.

Cây atiso

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Trà atiso nổi tiếng với công dụng làm mát cơ thể, ngăn ngừa và trị mụn, trị chứng nóng trong. Trong khi đó, cây atiso có tác dụng cải thiện chức năng gan, hệ đường ruột và kích thích tiêu hóa.

Củ cải đường

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Chất xơ trong củ cải đường giúp tăng sản xuất các enzym chống oxy hóa trong gan, do vậy độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Gừng và tỏi

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Gừng và tỏi được coi là đôi bạn thân thiết với gan bởi tác dụng chống lại các gốc tự do. Gừng và tỏi cũng có nhiều chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế hãy bổ sung hai thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày, để detox mọi lúc mọi nơi.

Trà xanh

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Một ly trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Chất catechin có trong trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình hoạt động của gan, tăng sản xuất các enzym có lợi cho cơ thể.

Ngũ cốc thô

10 cách detox tự nhiên và an toàn nhất

Hãy chọn ngũ cốc thô thay vì ngũ cốc đã tinh chế nếu bạn muốn cơ thể được thanh lọc hoàn toàn. Bạn có thể ăn ngũ cốc vào bữa sáng, ăn kèm sữa chua, hoa quả cũng rất đúng vị và kích thích tiêu hóa.

Nguồn: emdep.vn

Thanh lọc cơ thể bằng Detox nên hay không?

Trên các phương tiện truyền thông phương pháp detox xuất hiện càng ngày càng nhiều. Nhưng để nói là có nên áp dụng phương pháp Detox không thì meohay24h.com sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này !

Detox nên hay không?

Detox không phải một phương pháp ăn kiêng giảm cân mà là một phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan, da… Những chất độc này tích tụ dần từ thức ăn và lối sống, từ thuốc uống, rượu, thuốc lá, chất kích thích, mỹ phẩm, stress… và khi lượng chất độc vượt quá mức cho phép, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân…

Detox – thanh lọc cơ thể có rất nhiều dạng, nhưng đa phần mọi người biết đến phương pháp này là hình thức kiểm soát nghiêm ngặt hấp thu các chất độc hại và tăng cường dưỡng chất giúp giải độc cơ thể.

Detox

Có nên detox không là câu hỏi của nhiều người

Vì làm sạch tất cả các bộ máy của cơ thể do đó các cơ quan sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Trong quá trình detox cùng với những tạp chất độc hại ra khỏi cơ thể thì mỡ thừa và nước thừa cũng bị đào thải ra, do vậy cơ thể cũng giảm cân đi trông thấy. Sau quá trình giảm cân detox, cơ thể nhẹ nhõm, người ta không chỉ cảm thấy yêu đời và khỏe khoắn hơn mà thói quen ăn uống cũng sẽ được cải thiện.

Nhiều bạn thắc không biết có nên detox không? Thật ra, điều đầu tiên bạn cần làm là xác định rõ mục tiêu và sức khỏe của mình trước khi muốn áp dụng bất kỳ phương pháp hoặc chế độ chăm sóc sức khỏe nào, đặc biệt là ăn kiêng. Nếu bạn có một cơ thể khỏe mạnh thì quá trình detox sẽ rất đơn giản. Còn nếu bạn có sức khỏe không được tốt lắm thì bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi tiến hành detox. Có nhiều trường hợp nhiều người có bệnh, sức đề kháng kém sau khi detox cơ thể cơ thể khỏe hơn nhưng có những trường hợp khác do không áp dụng detox hợp lý nên khiến cơ thể càng yếu hơn.

Detox

Detox không hề giống chế độ ăn kiêng để ép cân

Vì một cơ thể sống bình thường cần năng lượng để hoạt động. Nếu không được bổ sung năng lượng từ thực phẩm, cơ thể sẽ phải lấy năng lượng ở các cơ và các bộ phận khác, dẫn đến thiếu vitamin, khoáng chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương khiến người mệt mỏi, sinh ra nhiều bệnh lý. Uống nước chanh đường quá nhiều có thể dẫn tới thừa C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan… Thậm chí, với những người bị bệnh về đường tiêu hóa, hệ bài tiết, áp dụng cách này còn gây nguy hại khôn lường.

Chính vì vậy, bạn nên xác định rõ ràng detox không hề giống chế độ ăn kiêng để ép cân. Cần hết sức tỉnh táo và lựa chọn phương pháp phù hợp với mình nhé!

Hai phương pháp detox đơn giản nhất

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây

Cách detox này yêu cầu bạn chỉ uống nước ép hoa quả và nước ép rau xanh. Bạn không được dùng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ này sẽ khiến bạn thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể chưa quen nên sẽ phản ứng nhiều cách: bạn sẽ thấy mệt hơn vì thiếu hụt năng lượng, có thể dẫn đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện chế độ này khi đã cuối tuần, những kỳ nghỉ hay khi không phải hoạt động tiêu tốn năng lượng nhiều.

Detox

Detox hợp lý sẽ giúp bạn thật sự khỏe mạnh

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng ăn một loại quả

Đây là chế độ detox mà bạn chỉ ăn một loại quả (táo, nho, bưởi, chuối…) kéo dài trong 1 tuần. Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.

Nếu bạn muốn giảm vài kg trọng lượng cơ thể thì detox là phương án tốt cho bạn, nhưng không nên lạm dụng quá nhiều, và cần để cơ thể thích nghi làm quen. Đi khám sức khỏe định kỳ và hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về việc bạn có nên detox hay không và thực đơn ăn kiêng detox tốt nhất cho bạn là gì sẽ là cách tốt để bạn bảo vệ sức khỏe của mình!

Cách detox 7 ngày với sinh tố, salad và các loại cá

Nếu bạn chưa biết bắt đầu giảm cân detox từ đâu, hãy thử detox trong 7 ngày với thực đơn gồm sinh tố, salad và các loại cá. 7 ngày nghe có vẻ khó vì thời gian tương đối dài, nhưng nếu biết cách lựa chọn thực phẩm, bạn vẫn sẽ detox thành công.

Ngày đầu tiên

Detox thành công hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc lựa chọn thực phẩm, đặc biệt là các loại hoa quả, rau xanh. Vì vậy tôi quyết định bắt đầu một ngày với các công thức sinh tố và nước ép. Thay vì sử dụng các sản phẩm từ sữa và sữa đậu nành – 2 loại thực phẩm không nên dùng trong detox, tôi sử dụng các loại sữa chua nguyên chất không đường. Tôi kết hợp với hai loại quả khác nhau, thêm vài viên đá lạnh và vài thìa sữa chua là có ngay một ly sinh tố detox ngon lành.

Sinh tố quả mộng

Buổi trưa tôi ăn salad. Đến buổi tối tôi về nhà và tự nấu ăn. Tôi nấu món cá ngừ nướng ăn kèm khoai tây, tất nhiên không ăn kèm bơ, phô mai và muối.

Ngày thứ 2 – 3 – 4

Sang ngày thứ hai, tôi bắt đầu tìm hiểu một số cửa hàng cung cấp sẵn sinh tố detox. Tôi thấy cũng tiện và các công thức khá đa dạng. Sang đến ngày thứ 4, tôi bắt đầu học được cách tránh xa thực phẩm nhiều đường, đồ uống đóng hộp. Mấy hôm nay tôi đi ăn ở nhà hàng, nhưng vẫn cố gắng chọn những món nhiều rau xanh và các món hấp, luộc.

Ngày thứ 5 – 6

Tôi tiếp tục thực đơn sinh tố, salad và các loại cá, lần lượt cho các bữa sáng, bữa trưa và bữa tối trong ngày. Tôi thay đổi nhiều nguyên liệu để không có cảm giác chán và ngấy. Bạn có thể tìm kiếm trên mạng, có rất nhiều cách kết hợp nguyên liệu để cho ra một ly sinh tố vừa ngon vừa có tác dụng detox.

Ngày thứ 7

Ngày cuối cùng trong quá trình thải độc detox, và tôi tự thưởng cho mình ly sinh tố từ ba loại trái cây và một ít mật ong. Tôi vẫn tiếp tục ăn salad cho bữa trưa và cá cho bữa tối. Tôi cũng cảm nhận rõ cơ thể mình nhẹ nhàng, khỏe hơn so với thời điểm trước khi detox. Kết thúc ngày cuối cùng trong kế hoạch detox, tôi sẽ quay trở lại chế độ ăn bình thường.

Giảm 3 kg chỉ với 3 ngày detox

Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể chỉ với 3 ngày detox, chắc chắn đây sẽ là lựa chọn hợp lý với những người vừa bận rộn lại không đủ kiên trì.

Nhắc đến giảm cân, điều đầu tiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn là phải thực hiện một quy trình ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên. Tất nhiên chế độ ăn đó phải đảm bảo đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể nhưng hạn chế chất béo tốt nhất có thể.

Tuy nhiên, đa số những người có ý định giảm cân lại thiếu kiên nhẫn để theo đuổi quá trình giảm cân công phu. Bởi thế, giảm cân detox ngắn ngày có lẽ là lựa chọn hợp lý đối với những người vừa bận rộn lại không đủ kiên trì.

Giảm cân detox trong 3 ngày

Nếu bạn có ý định giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể ngắn ngày, thực đơn trong 3 ngày dưới đây sẽ giúp bạn:

* Ngày 1:

Buổi sáng: Dậy sớm và uống 1 ly nước ấm (khoảng 250ml) + 1/2 quả chanh. Hòa thêm nước detox này để uống dần cho đến trưa.

Trưa: Khi bạn thấy bụng đói, hãy ăn vài thìa súp hoa quả (không tinh bột). Hãy chỉ ăn vài thìa súp khi thấy đói.

Buổi tối: Ăn thêm 1 ít súp. Trước khi đi ngủ hãy uống 1 cốc nước ấm + mật ong.

* Ngày 2:

Buổi sáng: Tiếp tục lặp lại thực đơn giống ngày thứ nhất. Có thể bổ sung thêm 1 loại rau mà bạn thích vào thực đơn.

Buổi trưa: Ăn vài thìa súp, củ hoặc súp ngô. Ăn dần đến chiều.

Buổi tối: Tiếp tục thực đơn ăn kiêng của ngày 1 nhưng ăn thêm rau (có thể ăn bao nhiêu tùy thích).

* Ngày 3:

Tiếp tục thực đơn giống ngày 2.

* Ghi nhớ:

– Khi thực hiện detox, bạn nên tránh xa đồ uống có cồn và những loại thức ăn nhanh.

– Nhất thiết phải bổ sung thêm súp rau quả để duy trì sức khỏe cho cơ thể và giúp cho quá trình thải độc tố hiệu quả.

– Mat-xa thư giãn cơ thể hằng ngày.

– Nếu cảm thấy đói, chỉ nên ăn thêm súp mà bạn đã chế biến chứ không nên động đến bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Chúc các bạn detox thành công!