Củ đậu là thực phẩm giải nhiệt rất được ưa chuộng. Củ đậu chứa 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Bên cạnh đó, củ đầu chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, củ đậu cung cấp được 29kcalo nhưng hầu như không chứa chất béo thích hợp việc ăn nhẹ, giảm cân và nhiều công dụng làm đẹp khác.
Những tác dụng làm đẹp với củ đậu
Giảm cân
Thành phấn chính của củ đậu có đến 80 – 90% là nước nên nó có tác dụng giải nhiệt và giải khát rất tốt. Điều quan trọng, củ đậu hầu như không chứa chất béo, thích hợp cho việc ăn nhẹ, giảm cân.
Một số sai lầm cần tránh khi giảm cân bằng củ đậu:
Cả ngày chỉ ăn củ đậu
Giảm cân đồng nghĩa giảm năng lượng đầu vào cơ thể nhưng không có nghĩa ăn kiêng, vì mỗi ngày để cơ thể hoạt động bình thường thì cơ thể bạn vẫn cần những chất dinh dưỡng nhất định. Trong lượng củ đậu bạn ăn vào không thể cung cấp hết những dưỡng chất mà bạn cần, nên việc giảm cân bằng củ đậu bằng cách suốt ngày ăn củ đậu sẽ làm cho cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng, gây ra mệt mỏi.
Ăn củ đậu không có độ dừng
Nhiều người cứ quan niệm đói là ăn củ đậu, ăn không có điểm dừng và no căng mới dừng lại. đó là một quan niệm cực kì sai lầm, bởi bạn biết 80-90% trong củ đậu là nước nên khi bạn ăn vào cho đến lúc no căng thì vô hình chung bạn đã làm cho dạ dày bạn ngày một căng ra.
Sau thời kì giảm cân bằng thực đơn củ đậu thì bạn sẽ tăng cân vù vù vì chính bản thân bạn ăn nhiều hơn mà không biết bởi một khi dạ dày căng ra thì dịch dạ dày sẽ tiết nhiều hơn làm cho bạn ăn nhiều mà vẫn thấy đói.
Mặt nạ chăm sóc da vào mùa đông
Trong 100g củ đậu có 92g nước, 1g protit, 6g glucit, 0.7g xenluloza, 0.3g tro, 2,4 g tinh bột. Củ đậu chứa 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Bên cạnh đó, củ đầu chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể.
Vào mùa thu và mùa đông, da thường bị khô và kém mịn màng, bạn có thể sử dụng củ đậu để đắp mặt nạ, da sẽ được giữ ẩm và mịn màng, không nứt nẻ.
Dưỡng trắng da bằng củ đậu
Củ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da như vitamin B1, vitamin C… và lượng nước dồi dào, có tác dụng cung cấp độ ẩm, giúp dưỡng da trắng sáng, làm mờ thâm nám và se khít lỗ chân lông, rất thích hợp với da khô, đặc biêt là thời tiết hanh khô trong mùa đông này.
Cách làm:
- Lấy 1 củ đậu bóc vỏ và rửa sạch, rồi thái thành những lát mỏng bỏ trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 5 phút.
- Rửa sạch mặt đúng cách. Đắp củ đậu lên mặt khoảng 15 -20 phút.
- Thoa một lớp cân bằng da.
Thực hiện đều đặn mỗi tuần 2-3 lần để cảm nhận được làn da mịn màng hơn, mát rượi và căng tràn sức sống.
Để đạt hiệu quả giúp da trắng hơn, hãy kết hợp củ đậu với sữa chua để tạo một hỗn hợp dưỡng trắng hiệu quả. Sữa chua chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là axit lactic, có tác dụng dưỡng trắng da, làm mờ thâm nám, chống lão hóa và khôi phục làn da cháy nắng. Đặc biệt, trong sữa chua có chứa một lượng dồi dào chất chống vi khuẩn nên còn khả năng ngăn ngừa mụn.
Cách làm:
- Củ đậu gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng, xay nhuyễn và lấy 2 thìa nước ép.
- Cho 2 thìa sữa chua không đường trộn đều với 2 thìa nước ép củ đậu.
- Rửa sạch mặt, dung bông gòn thấm đều hỗn hợp trên lên mặt và massage với các thao thác nhẹ nhàng sẽ giúp máu huyết dưới da lưu thông tốt hơn, kích thích tế bào da sản sinh và các dưỡng chất có trong củ đậu nhanh chóng thẩm thấu sâu vào da, phát huy hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất.
- Để da mặt khô lại sau khoảng 15 phút, rửa mặt sạch lại với nước.
Thực hiện đều đặn mỗi tuần 2-3 lần.
Lưu ý:
Đắp mặt nạ bằng củ đậu tuy có hiệu quả làm trắng da cao, nhưng da rất dễ ăn nắng nên ban ngày bạn cần bảo vệ da bằng việc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao và che chắn cẩn thận.
Tốt cho sức khỏe
Bên cạnh các tác dụng về làm đẹp, củ đậu là một loại thực phẩm lành tính, rẻ tiền, khá an toàn và tốt cho sức khỏe.
- Là thực phẩm giải nhiệt rất được ưa chuộng bởi củ đậu chứa 80-90% là nước.
- Có tác dụng trị ốm nghén khá hiệu quả, khi có cảm giác buồn nôn, khó chịu, bạn hãy nhâm nhi một chút củ đậu, cảm giác khó chịu sẽ nhanh chóng qua đi.
- Củ đậu chứa nhiều chất xơ nên tốt cho tiêu hóa, giúp cho dạ dầy co bóp tốt, lợi cho đại tiện. Với những bà bầu thường xuyên bị táo bón, cũng có thể ăn củ đậu để giúp hệ tiêu hóa ổn định, tránh nguy cơ mắc bệnh.
Chúc các bạn luôn xinh đẹp rạng ngời!
